Oovi FMS 體能｜節奏 & 專注力 (1.8-8y/動靜自如)
Oovi Moov™ 節奏 & 專注力｜FMS 體能課重點摘要
- 適合對象： 親子班 1.8 – 3 歲 (需一位主要照顧者全程陪同)；獨立班 3 – 8 歲 (依能力分一/二/三班)
- 核心目標： 練出所有運動需要的「動作時間差」、「身體控制力」與「專注力」
- 教學方法： Oovi 獨創 P.G.P. 教學法 (Play, Groove, Practice)，融入專業舞蹈的人體力學與聽覺節奏
- 課程特色： 音樂是訓練大腦反應的「聽覺信號」，練習聽音啟動、瞬間急停定格與動靜收放
自信，來自於自在的身體能力。
在孩子開始學體操、田徑、足球等「專項運動」之前，真正決定他學得快不快、動作協不協調、會不會容易受挫、甚至受傷的關鍵，是 FMS (基礎動作技能)。
影片示範：綜合初階 1.8–3 歲親子班 & 3–6 歲獨立班片段影片僅呈現單堂課程的部分畫面，在常態學期課中，Oovi FMS 老師會隨著孩子的進步與掌握度，每週變換豐富的創意情境與多元教具，循序加深核心控制、協調度與各項基礎動作技能（FMS）的訓練重點。
專注，來自於動靜自如的內在節奏。
本堂課以 Oovi 核心的 P.G.P. 教學模式，將專業舞蹈的人體力學與聽覺節奏，融入體能訓練中。透過跑跳、翻滾、跨越、球類等操作，幫 1.8 – 8 歲孩子練出所有運動最需要的「動作時間差」、「身體控制力」與「專注力」！
若孩子目前正在學游泳，無論是建立水感基礎，或是準備挑戰更高階的泳姿協調，這堂課都很適合孩子。游泳是一項高度講求「節奏感、核心穩定與聽覺專注」的運動。很多在水裡不容易感受的發力技巧與換氣時間差（Timing），在陸地上練出大腦對身體的控制力，回到水裡進步更紮實！
為什麼學任何運動前，都需要練「節奏與專注力」？
許多孩子的體力很好，卻卡在這些地方：
- 抓不準動作時機：拋接踢球、或起跳時，總是慢半拍抓不到落點。
- 只有蠻力、不懂收放：跑步橫衝直撞、容易跌倒；在泳池裡踢水動作僵硬不流暢。
- 衝出去就煞不住車：身體一熱起來就暴衝，在團體課裡容易分心。
Rhythm, Control & Focus
孩子不只需要運動量與技巧，更需要「大腦對身體的時間預判與精準控制」。
節奏 & 專注力體能課，培養孩子哪些能力？
大家都聽過「學跳舞的孩子不會變壞」，其實是因為舞蹈與音樂能為大腦和身體帶來極深度的整合。這堂課雖然不是舞蹈課，但課程把舞蹈訓練最珍貴的核心：「核心控制、平衡、柔軟度與動作流暢」注入 FMS 基礎體能中，讓體能課不只是技能學習與放電，更將培養孩子：
- 加強記憶與瞬間反應力（掌握 Timing 與預判）
課堂利用音樂快慢與節拍變化，引導大腦與四肢同步。孩子不再只是被動反應，而是學會「預判時間點」，為未來接彈跳球、踢球、騎腳踏車或游泳換氣建立精準的身體直覺。 - 敏銳的節奏感與空間方向感
拋開枯燥的口令操練！運用情境意象引導動作，讓孩子在好玩的任務中自然感受不同方向與路徑的動作變化，主動挑戰跨步、深蹲、翻滾與核心支撐。隨著音樂與情境引導，在動態移動中自然掌握空間的前後直線、橫向跨步與對角線變向移動，建立球類與田徑運動必備的空間感與方向感。 - 端正體態與防跌保護（核心控制）
引導孩子隨著旋律起伏與力度，感受身體何時該用力、何時該放鬆、重心如何移動。從腳掌推蹬、落地屈膝緩衝到軀幹核心支撐，不僅養成抬頭挺胸、不駝背的好體態，跌倒時也懂得翻滾緩衝保護自己。 - 專注力、耐心與情緒自我安撫
從平時習慣「用眼睛看、跟著做」，轉為加入「聽覺學習」，用耳朵專心傾聽信號。孩子在動態中練習聽音啟動、瞬間急停定格 (衝動控制)，並在節奏緩和時讓興奮浮躁的情緒自然安定下來。
長遠來看，更扎實建構出所有運動的核心基礎：重心感知、肌肉張力微調與敏捷力。
當大腦與身體的連結能更精準流暢，
孩子在任何運動與環境中所展現的從容，就是陪伴他一輩子最強大的自信來源。
FMS 節奏 & 專注力｜學期課程方案
1.8-8y 親子班・獨立一/二/三班
每堂 50 分鐘、一學期 12 堂，依年齡與身體運動能力分班，由淺入深、循序累積。
親子班 (1.8 – 3 歲)｜師生比最多 1:8 組
親密共動 ✕ 親子互動引導與安定感建立
由一位主要照顧者全程陪同參與。這不僅是孩子的感官與平衡啟蒙，更是大人與孩子一同活動的珍貴時光。在專業老師的引導下，爸媽可以學習如何運用肢體與遊戲節奏和孩子進行高效率的互動，掌握日常陪伴、引導孩子建立平衡感與肢體界線的實用技巧。大人的放鬆投入與示範，就是孩子探索世界最強大的安全堡壘。
獨立班 (3 – 8 歲)｜師生比最多 1:10 人
分齡獨立探索 ✕ 節奏自控與專項接軌
專為學齡前至國小階段設計的獨立上課班別，依年齡與身體運動能力 (年齡僅供初步參考) 細分為 3 – 4.5 歲 (一班)、4.5 – 6 歲 (二班) 與 6 – 8 歲 (三班)。孩子在沒有家長陪伴下，透過音樂節奏與情境引導，循序挑戰聽音煞車、核心控制、跳箱障礙跨越、及高階敏捷變向等，循序漸進、扎實建立專項運動所需的動作技能與團體專注力。
上課注意事項
常見問題
為什麼不直接帶孩子去上籃球、足球、體操或舞蹈等「專項課」就好？
專項課教的是「單一運動技術」，而 FMS 體能課教的是所有運動共通的「基礎動作技能」。
學齡前孩子的神經與骨骼正在全面發育，如果還沒學會重心移動、煞車控制、空間方向與手眼腳協調，直接去上球類課往往接不到球，去踢球容易摔倒，去上傳統舞蹈課則容易變成死背舞步。把 FMS 基礎打穩，孩子未來學任何專項運動或才藝，都能快速上手、動作標準且不易受傷。
FMS 節奏 & 專注力課跟一般的「幼兒律動課」有什麼不同？
一般律動課是「跟著音樂唱跳」，我們則是「用節奏來訓練體能與身體控制」。
這是一門扎實的 FMS 體能課。音樂在課堂裡不是背景伴奏，而是訓練大腦反應的「聽覺信號」。孩子必須聽著拍子與速度變化，完成跑跳、跨越軟箱、核心夾球與地墊翻滾等體能挑戰。練出的是運動最需要的時間差、核心肌力與專注自控力，強度與教學目標與一般唱跳律動不同。
年紀這麼小做肢體伸展與體能動作，會影響骨骼或身高發育嗎？
完全不會，反而能幫助養成挺拔體態！
課堂絕不進行強迫拉筋，而是順應幼兒發展，透過適度的動態開展、核心收放與正確的足底發力，提升關節柔軟度與保護力。這能幫助孩子建立正確的身體姿態，預防彎腰駝背與姿勢不良。
我家孩子平時特別好動、坐不住，上這堂課跟得上嗎？
精力旺盛、容易衝動的孩子，往往在這堂課進步最明顯！
我們不用死板的規矩壓抑孩子，而是透過情境意象與節奏變化吸引孩子的注意力。當「停下來」變成遊戲的一部分，好動的孩子會在挑戰中自然學會「聽停就停」與自我安撫，把過剩的精力轉化為專注力與耐力。
為什麼課程規劃為「一學期 12 堂常態課」，而不是單堂報名？
身體的協調度與肌肉記憶，需要每週規律累積才能內化。
單次體驗只能感受氣氛，而 12 堂學期課擁有由淺入深、循序累積的進階教案。課堂會依據孩子的掌握度，每週變換不同的主題情境與教具組合（從基礎肢體收放，逐步加深到球類協調與跳箱立體障礙），讓孩子的體能、專注力與自信心獲得扎實的成長。