交換日記怎麼寫？4 個技巧拉近親子距離，開啟深度對話

總有些話，孩子不好意思大聲對父母說出口。寫「交換日記」，是個簡單又保有私密度的好方法。準備一本簿子，放在家裡固定的位置，寫好就放回去；你可以在扉頁先和孩子訂好規則，甚至設計只有你們懂的暗號或密語，用來討論比較私密的話題。

交換日記怎麼寫，孩子才願意一直寫下去？

關鍵其實就四件事：配合年齡、保持雙向、選對話題，還有別把對話鎖在紙上。下面一個一個說。

技巧一、分齡撰寫，從畫畫到長篇心情

孩子幾歲，日記就怎麼寫。還不會握筆的小小孩，可以用畫的，或是把全家出遊的照片貼上去代替文字；等他大一點、學了注音和幾個簡單的國字，就能用歪歪扭扭的字跟你說今天發生了什麼事；到了青春期，他慢慢寫得出一整段，把生活裡的小煩惱和情緒一股腦倒出來。不用要求工整，能寫多少算多少。

技巧二、保持雙向，孩子寫了你就要回

最怕的就是日記變成單行道。孩子鼓起勇氣寫下心裡話，你卻只是看一看就把本子放回原處，他下次大概就不太想寫了。看完一定要回，哪怕只是短短幾句。你可以跟孩子約好往返的節奏，比方說兩個禮拜一輪，讓彼此都帶著一點期待去翻開那本簿子。

技巧三、給對的話題，再慢慢放手讓孩子出題

為了不讓交換日記淪為傳八卦的工具，剛開始你可以幫忙挑話題。對小小孩，問問他對下次家族旅行有什麼想法，家庭會議時還能拿出來參考；對青春期的孩子，聊聊學校最近發生的趣事，或某則新聞引起的爭議，順便讓他練習表達自己的看法。等孩子上手了，就放手讓他出題吧，他搞不好會跟你分享一首你沒聽過的歌，或反過來問你找工作的建議。

技巧四、別讓對話只停在紙上

如果寫著寫著，碰到需要全家一起面對的事：像是孩子在學校被霸凌，那就得走出紙本，陪他一起處理，必要時尋求專業協助。當孩子願意把不光彩、難堪的一面寫給你看，代表他信任這個家。這時候請穩穩接住他，讓他知道：這件事，有人會陪他一起解決。

一年寫到尾，記得一起回顧

等一年快結束，找個週末和孩子把整本日記翻一遍，列出你們的「年度十大記事」，然後換上一本新的，迎接明年。別小看這本來回傳遞的小簿子，它記下的，常常是那些當面說不出口、卻最想讓對方知道的話。