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FMS

FMS 體能課

Move well, and live with passion!

自信,來自於自在的身體能力。

當孩子的身體能力越豐富強大,人生就有越多的可能性!

Oovi 的 FMS 體能課,為 2-8 歲正處於身體能力發展黃金期的孩子,建構起受用一生的核心能力,透過獨創的PGP教學法(Play - Groove - Practice),結合瑜珈與腦力開發潛能訓練,讓孩子動的充分,靜的穩定,在遊戲中找回喜歡活動的本能,賦予他們擁有活力、熱情、及不畏挑戰的自信!

Oovi FMS培養孩子一生幸福的基礎

隨著時代變遷,都市化生活規範及空間的侷限,孩子們無法像過去那樣,能自由自在地活動、隨時探索身體能力的極限,在山間、草原、田野裡四處跑跳、攀爬…等;孩子花很多時間在靜態及 3C 活動上,即使有運動也偏向特定單一項目居多,導致基本身體活動能力不夠完整平衡,造成身體素養 (Physical Literacy) 普遍下滑的趨勢。

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2~8歲是早期建構FMS基本運動技能的黃金期

研究指出:『2~8歲是FMS基礎動作技能的學習黃金期,基本運動技能發展在 10 歲時停滯。更重要的是,FMS能力並不會自然精進,且用進廢退,需要透過 敎導與練習才能適當發展。單純的遊戲或單一運動無法改善孩子的基本動作技 能,容易造成孩子因不擅長或使用不對的肌肉而受傷,進而導致自信心低落, 影響社交能力,甚至影響大腦發展。』

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多數的家長,當意識到孩子的動作不夠協調靈敏時,通常會開始找一項特定運動來幫助孩子,但要小心,太早從事單一特定運動的練習,有可能因為孩子的基本動作技能 (FMS) 尚未或得到良好的基礎發展,而造成反效果、讓孩子感到挫折、甚至放棄學習。此外,建立一個新的能力比改變一個壞習慣來得容易,所以早期的基本運動技能發展可以避免不良運動模式的養成,不良的運動方式通常會導致諸如脊柱側彎,脊椎間盤突出,脊柱疼痛之類的傷害。

FMS 訓練的理想年齡建議從 2 歲開始,因為這時期的孩子:

  • 喜歡「動」及速度感。
  • 正值好奇階段,渴望學習新事物。
  • 以通過頻繁的練習和模仿來學習。
  • 身體體型及重量負擔較輕。
  • 擁有基本能力,注意力正逐漸增加。
  • 大腦的可塑性高。

透過 5-3-17 核心訓練架構,Oovi FMS 體能課為孩子打下身體能力基礎

Oovi 深知孩子在學齡前打下FMS體能基礎的重要性,專為 2~8 歲孩子量身打造『Oovi FMS 體能課』,以PSLHA 教學理念 (Play、Skill、Lead、Health、Active) 設計一系列適齡的 FMS 活動及遊戲,來幫助孩子發展基本運動能力。

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如跑、跳、滾、爬、踢、投、擲、平衡…等 20 逾種FMS體能動作, 及其進階組合技能,包括力量、平衡、協調、心肺耐力、速度、反應、節奏、方向、靈活性、團隊合作以及專注力..等。循序漸進為孩童累積感覺統合、肌耐力、專注力、爆發力、判斷力、平衡感、協調性…等生活必備身體核心能力。同時,FMS 體能課也能建立起各式各樣運動能力的基礎 (如球類、田徑、競技、水/冰上運動,等),並有助突破單項運動瓶頸。

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對自己身體有自信,將對任何學習有信心

近年來「身體素養」在國際間的兒童發展教育越受重視,被視為與閱讀、寫作和算術同等重要!體能素養專家 Dean Kriellaars 博士也指出,身體基本技能不僅僅用於運動,甚至對基本健康和生存至關重要,一個身體基本能力不足的孩子,對於進行任何活動的信心都會很低。當孩童擁有良好的體適能,在日常生活及學習時,能有較好的活力及適應能力、不容易生病、也不容易感到疲勞或是力不從心,注意力也較容易集中;FMS體能對孩子成長各階段的身心發展有相當程度的影響力。

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身體素養的建立有賴於身體基本運動技能的養成,當孩子擁有好的身體素養時,他可以擁有:

  • 較高的身體活動水準,想做的運動不受限
  • 擁有更好的心肺能力,強健身體
  • 健康的體重
  • 更強壯的肌肉和骨骼
  • 自尊及自信心
  • 接受更多挑戰的意願
  • 更好的運動能力
  • 更強烈的動機參加遊戲及運動
  • 更好的社交關係
  • 養成健康的運動習慣
  • 減低運動傷害發生機率

擁有好的身體素養,是挑戰人生的最佳武器,也是孩子一生幸福的基礎!

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Oovi創意教學,啟動孩子無限想像力

Oovi FMS體能課程,依據台灣學齡前幼兒發展所需,整合歐美FMS體能教學的專業技術,加入幼兒瑜珈、MNRI®、BrainGym®的內容,融合為 Oovi 獨創的教學法 PGP (Play, Groove, Practice)。

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搭配豐富創意的多變化教具,由具備『兒童發展發育』及『運動技能教學』專業背景師資群,沉浸式的教學風格,以適齡遊戲引導,在足夠刺激且具有挑戰性的環境中,讓幼小的孩子也能愛上學習喜歡活動,沒有時間感到無聊!

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Oovi FMS 體能課定期為學員實施身體評估的測驗,幫助師生及家長實際了解孩子的身體能力,為孩子提供量身的教學內容,可以更精準的掌握孩子身體能力的學習動態。

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創意教學,遊戲中學習,涵蓋動與靜

為了有系統且全面性的讓孩子打下良好的身體運動基礎,『Oovi FMS 體能課』的師資群具備『兒童發展發育』及『運動技能教學』等專業背景,以適齡遊戲引導的訓練方式設計課程,搭配豐富創意的多變化教具,在足夠刺激且具有挑戰性的環境中,讓幼小的孩子也能愛上學習喜歡活動,沒有時間感到無聊!

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Oovi 的 FMS 體能課綜合了三大類基本運動技能,分別是穩定性、移動性、及操作性技能,除了建立「動」的基礎外,我們同時希望讓孩子擁有「靜」的感知能力,在每堂課的結束前,我們將進行 5~10 分鐘的「瑜珈伸展」項目,帶領孩子通過呼吸、身體意識、冥想和專注達到沉澱身心,同時可幫助提高靈活性、協調性、感受力量。透過身體全方位發展的課程內容編排與專業老師的引導下,讓孩子從遊戲中建立起基本運動技能和運動模式基礎,靈活進行各種身體活動。

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定期評量,孩子的成長看得見

基本運動技能 (FMS) 需要經過大量的練習累積而成,透過三大類不同的基礎動作堆疊與運用,以「接一顆滾動的小球」來說,其中包含了跑、彎、蹲、接的基本運動技能以及大腦需要感知外部情況,來決定那些肌肉和關節移動的移動,如果孩子其中一項能力或是這樣的協調連結不熟悉的話,就無法順利地接住滾動中的球。『Oovi FMS體能課』每 3 個月對孩子的基本運動技能進行評估,提供評量表給家長參考。透過定期的身體評估,可以找出孩子需要加強的動作多進行練習。

色彩鮮艷,可依教學任意變化的創意教具

將色彩鮮艷的玩具擺在孩子的面前,會非常吸引他們的注意力,也會增加他們想加入一起活動,是幫助孩子發展運動技能的關鍵之一。『Oovi FMS 體能課』老師會運用許多教具搭配創意設計,讓孩子從「玩」中發展基本運動技能,同時發揮想像力,讓孩子從情境與想像中自然學習。

我們期望透過『Oovi FMS 體能課』持續啟動孩子的身體能力,無論在日常中或是未來進入校園生活,孩子們都能隨心而動,懷抱自信,展現自我,建立社交,樂在學習。

課程專業技術

瑞士運動技能學習學院 (Motor Skill Learning Academy Switzerland)

生之光幼兒瑜珈 (Birthlight Toddler Yoga)

透過深層的呼吸,亦動亦靜的肢體活動與伸展,柔軟的身體張力,達到身心舒緩,情緒穩定。

彩虹瑜伽 (Rainbow Yoga)

建立孩子對身體的自信、尋找天賦及美感教育。

MNRI®原始動作整合

MNRI® 從基礎的生物力學角度去處理動作模式,動作表現,與認知能力。著重在基礎反射發展,反射的重新建構 (repatterning) 及功能最佳化。內容包含核心-四肢動作的屈曲/伸展、脊椎旋轉、脊椎的側邊屈曲/伸展、兩側動作以及對側動作等,以利組織化認知歷程。例如視覺、聽覺注意力、感覺-動作整合的促進等。

BrainGym®

由 26 項活動以及其他幾種基本運動的技術組成,這些技術可幫助解決與日常所需動作的平衡,姿勢和協調技巧。

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