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Oovi 專欄編輯部

Oovi FMS 體能課|平衡感養成

平衡感是一種在動態或靜態的情況下,能夠維持身體穩定性,或在失去平衡時快速重新取得平衡的能力。例如:日常生活中較不容易跌倒;在運動時的加速、減速、及控制身體動作變化,平衡感扮演著非常重要的角色;在需要強度耐力的運動中,平衡感能幫助你跑得更快、單車騎得更久、游泳的更強勁。

Oovi FMS 體能課|反應力養成

反應力是一種在接收外在刺激後,能夠在極短的時間內反應,同時採取行動的能力。例如:當一個球飛過來快砸到你的時候,能否在短時間內閃躲不被擊中的能力;在馬路上,面對突然駛出的車子,能多迅速地反應過來且閃躲的能力...等。