寶寶發展里程碑 系列
重點摘要
- 姿勢反射登場：原始反射逐漸消失，寶寶開始發展「姿勢反射」，慢慢學會控制自己的身體、姿勢與動作。
- 正在萌芽的能力：能長時間抬頭、髖關節與膝關節更靈活、用力踢腿，雙手還能在胸前抓握、穩穩握住玩具。
- 互動小遊戲：躲貓貓、地板遊戲、認識身體部位的按摩歌謠，都是這個月最棒的親子互動。
- 放輕鬆：每個寶寶進度不同，不必和參考值錙銖必較；有疑慮就諮詢家庭醫師。
3 個月大的寶貝日益茁壯，也更加機靈警覺了。她現在能把頭抬起好一段時間，髖關節和膝關節愈來愈靈活，踢起腿來也愈來愈有力；你甚至會看到她把雙手在胸前、腳前抓握在一起，「一對一」的模樣就像隻有趣的小青蛙。這篇文章，由 Oovi 教學總監 Diana 老師 為大家整理 3 個月寶寶的發展重點。
✍ 本文作者
Diana 老師
育有 3 個孩子的 Diana，是 Oovi 無比親子同樂館 教學總監，也是英國 Birthlight（生之光）嬰兒游泳與嬰兒瑜珈的資深培訓講師，對嬰幼兒的成長發展與親子關係有豐富的經驗與專業。
觀察你的寶寶
原始反射動作
3 個月大寶寶的原始反射開始消失，寶寶正取得姿勢反射的能力（姿勢控制）。由這個轉換過程中，寶寶開始學會控制她的身體、姿勢和動作。
正在學習的新技能
- 躺著時能收起下巴，這種能力在她的視覺遊玩探索階段是一個重要的發展，現在，她能更容易地往下方看見自己的雙手。
- 躺著時，她能夠更專注於面前的物品，並試圖碰到、拉扯和拍打它。
- 正在掌握抓握技能。現在，當你把玩具放在寶寶手裡時，她能穩當地抓握住。
- 笑聲越來越響亮，她會哭得更少，但發出更多聲音。
如何和寶寶互動
童言童語
你的寶寶會發出咕咕聲音，而且將愈來愈大聲，並可維持更長的時間，這樣的聲音彷彿在唱歌一樣。試著用較短的句子和她說話，然後停下來等待回覆，再次跟她說話。例如，你可能會問寶寶「妳正在唱歌嗎？」她可能會用一個咕咕聲作回答，你便可以說：「妳唱得好棒喔！」然後再等待看看她的回應。這對於鼓勵寶寶多說話非常有幫助。
互動遊戲
- 躲貓貓：讓寶寶躺在乾淨的毛毯上或你的腿上，把一塊小而輕的軟布放在她的臉上，再拿開並說「布！（boo）」，然後重複一次。有一天，你會看到她自己把軟布從臉上拿開，並試著對你發出「boo」的聲音喔！
- 地板遊戲：使用一條乾淨的毯子，讓寶寶與你彼此側躺在地板上。當寶寶轉向你、試著觸摸你的臉，她其實正在邀請你和她互動。你可以簡單說些話、唱首歌給她聽，或與她玩拉扯遊戲：在她面前握住柔軟的玩具或小手帕，讓她觸碰、使些力道，你可能會看到她用雙手拉扯物品。記得下一次玩地板遊戲時，要躺在寶寶的另外一邊。
- 認識身體遊戲：可以在做乾式按摩的同時帶寶寶認識身體部位，按摩時不需要把她的衣服脫掉。例如唱「頭、肩膀、膝、腳趾」這首歌，教她認識頭、耳朵、鼻子；唱到手臂時，可向下由手臂摸到她的手，並在手掌上做些按摩，接著唱「大拇哥在哪裡」介紹她的手指。也用同樣方式介紹腿、肚子等，發揮一些創意吧！這個遊戲能幫助寶寶在往後幾個月探索身體的各個部位。
- 進行手臂和腿部的延伸練習：坐在床上或地板上，讓寶寶躺在你的大腿之間，輕輕握住她的手，引導她隨著歌謠（例如 Wind the Bobbin Up）一起律動：
Wind the Bobbin Up（把線軸捲起來），
Wind the Bobbin Up（把線軸捲起來），
（把寶寶的雙手放在她的胸前並做搖晃的動作）
Pull Pull（拉、拉）
（幫寶寶把手臂展開）
Clap Clap Clap（拍、拍、拍）
（將她的雙手互拍）
Point to the Ceiling（指向天花板）
（一手往上）
Point to the Floor（指向地板）
（一手往下）
Point to the Window（指向窗口）
（一手往右）
Point to the Door（指向門）
（一手往左）
Wind the Bobbin Up, Wind the Bobbin Up, Pull Pull, Clap Clap Clap
（重複上述同樣的動作）
帶 3個月的寶寶一起玩水
寶寶的原始反射在這幾個月會陸續退場，包括「游泳（潛水）反射」。這也是為什麼常說 0–6 個月是「親水黃金期」：重點不是趕在反射消失前「用掉」它，而是趁寶寶對水最不設防、最容易建立正向經驗的時候，開始有系統地培養真正的水性。Oovi 親子游泳用口令把閉氣從反射轉成主動控制、用浮力與律動刺激前庭與本體覺，讓寶寶建立的是「學得會、帶得走」的水中能力與信心，而不是一個會消失的本能。想進一步了解親水黃金期的真正用意，可以看嬰兒游泳完整指南（0–3 歲）。
常見問題
- 寶寶不肯睡午覺，怎麼辦？我該儘量安撫她，還是試著讓她自行入睡？
關於教孩子入睡有許多不同的說法。不過，若希望讓寶寶自我安撫入睡，也需要爸媽的教導才能學會。寶寶只有在頭幾年最需要我們的愛和關心，很快地他們便長大了。如果寶寶已經能睡過夜，其實不一定需要強迫他們睡午覺；當他們不願在晚間睡覺的床上午睡時，可試試放在推車上、用包巾和揹巾、或親餵哺乳。有時候真的睡不著，就讓他們在嬰兒床上玩一會兒吧！
- 為什麼「趴著」那麼重要？
趴著有助於加強寶寶的頭、頸和肩部肌肉，還能幫她準備好撐起、翻身、坐起來、爬、拉起來站著等動作。此外，由於嬰兒的頭骨仍有點軟，持續的躺臥姿勢可能導致後腦勺扁平化。
- 為什麼我的寶寶不喜歡趴著？
這很常見。他們不喜歡趴著，是因為會感到肢體不舒服，也對這個姿勢感到陌生，趴著時很難舉高頭部，又看不到任何事物。
- 如何讓我的寶寶喜歡趴著？
讓她趴著時，確保她精神狀態良好、不餓也不睏，先嘗試幾分鐘看看；當她變得浮躁、生氣時，就讓她躺下，稍後或隔天再試。你可以坐下時提高膝蓋，讓她趴在你的腿上、小肚子頂著你的肚子，這樣就不會覺得太孤單。趴著時用說話分散她的注意力，弄響一些玩具、玩捉迷藏、扮鬼臉，或把鏡子放在她面前，讓她和自己的倒影玩耍。也可以在她躺著時按摩她的背部。
寶寶打完疫苗可以游泳嗎？
可以。 英國 NHS 明確表示，寶寶在打疫苗前後都能游泳，不需要等疫苗全部打完。唯一要留意：若寶寶打針後幾天有發燒、不舒服或特別愛睏，就先休息、改天再去。 想進一步了解打疫苗與游泳的時機，可以看嬰兒游泳幾個月可以開始？。
寶寶游泳會嗆到水嗎？嗆到怎麼辦？
可能會，但不強迫潛水、姿勢正確，多半只是小嗆。 用固定口令讓寶寶預期、再溫和帶過水面，能大幅減少嗆水。萬一嗆到，把寶寶豎抱、讓他咳出來、安撫即可；若呼吸急促或持續不適就就醫。 想進一步了解在水裡哭與嗆水，可以看寶寶在水裡一直哭，是怕水、不適合游泳嗎？。
”
每個寶寶，都是獨一無二的
每個寶寶的發育進度都不盡相同，不必因為孩子的進度落後於參考資料就過度擔心。但若你對寶寶的發育不放心，請諮詢家庭醫師。
