1-3歲寶寶看電視怎麼教？專家建議的5個健康觀影習慣

很多人都說，孩子還小的時候盡量別讓他看電視。道理我都懂，但說真的，我們家的實際狀況根本做不到「完全不開電視」：煮飯、做家事、或只是想喘口氣的那十分鐘，電視常常就是當下最現實的選擇。

既然躲不掉，與其糾結「能不能看」，我後來把重點放在「怎麼看才好」。澳洲知名育兒網站 ABC Parenting 針對 3 歲以下的幼兒提出五個觀影原則，我自己一路試下來，覺得關鍵其實不在電視本身，而在爸媽有沒有「在旁邊」。

1-3 歲寶寶看電視，怎麼陪才健康？

重點真的不是看了幾分鐘、看的是哪一部，而是「有沒有人陪、看完有沒有別的事可做」。下面這五個習慣，是我覺得最容易上手、也最有感的。

1. 主動陪看，而不是丟著讓他自己看

就算是還不會說話的寶寶，只要爸媽坐在旁邊一起看、隨口解說，他也能把螢幕上的畫面和現實連起來。聽到節目裡的音樂就跟著哼兩句，看到畫面冒出小狗就指給他看、說「你看，那是狗狗，汪汪」，這樣有來有往的看電視，跟把他丟在電視前自己滑手機，完全是兩回事。

2. 互動永遠擺第一

對 1-3 歲的孩子來說，講話、玩遊戲、抱抱，對身心發展的幫助都遠遠大過螢幕。所以就算開著電視，也別忘了該抱就抱、該聊就聊。如果你真的得離開一下去忙，最好請家裡其他人、或哥哥姐姐先頂著陪他一邊玩一邊看，而不是讓他一個人對著電視。

3. 開電視前，先給自己一個理由

最怕的是電視變成家裡「一直開著」的背景聲。試著改成「為了看某個節目才打開」：這集卡通播完了，就主動跟孩子說「看完囉！我們來做點別的吧！」然後把電視關掉。有開有關、有頭有尾，孩子比較容易接受界線，也不會把電視當成空氣一樣理所當然。

4. 關掉電視後，準備更好玩的事

其實孩子沒你想的那麼愛看電視，他只是當下「沒有更好玩的事」而已。把替代活動先準備好，注意力很容易就被拉走：到院子裡踢球、在客廳的軟墊上翻筋斗、攤開紙隨便塗鴉⋯⋯這些又消耗體力、又需要他親身參與的活動，往往比被動盯著螢幕更讓他著迷。

5. 孩子情緒被牽動時，立刻回應

看電視難免會牽動情緒。如果孩子被畫面上的某個角色嚇到，先放下手邊的事去安撫他，或讓他抱著心愛的玩偶找回安全感。萬一他開始模仿卡通裡打打殺殺的動作，可以先用手擋一下畫面、把注意力引到別的地方。我自己還會盡量跳過廣告時段：那些一直推銷零食、玩具的廣告，對這個年紀的孩子實在太有殺傷力。反過來，當卡通角色做了貼心或有創意的舉動，記得當下就跟孩子說「他這樣做好棒喔」，讓好的行為被看見、被鼓勵。

你家寶貝最近迷上哪一部卡通呢？陪了這麼久我最大的體會是：與其盯著時間和內容焦慮，不如顧好「有沒有人陪、看完有沒有別的事可做」這兩件事。

說到「別的事」，與其每天跟電視拔河，不如幫孩子安排一段固定的放電時間：讓他盡情爬、跳、翻滾，把體力用在真正能幫助動作發展的地方，回到家自然比較不會黏著螢幕。