告別刷牙戰鬥！6 個實用技巧讓孩子愛上口腔清潔

育兒專書總是建議，寶寶長出第一顆牙，家長就要用乾淨的紗布沾水幫他清理口腔；之後牙齒愈長愈多，再慢慢讓孩子習慣牙刷，一開始是父母代刷，後來才放手讓他自己來。話是這麼說啦，真要教幼兒刷牙，可一點都不輕鬆。如果你跟我一樣，家裡有個每次刷牙都哭天搶地的孩子，下面這幾招或許能幫上忙，讓他慢慢接受這根「毛毛異物」在嘴裡移動的感覺。

6 個讓孩子愛上刷牙的技巧

與其每天上演刷牙大戰，不如把它變成孩子願意配合、甚至會期待的小遊戲。以下這六個方法我自己都實際試過，從挑工具到計時，你不用全部照做，挑幾個合孩子胃口的搭配著用就好。

1. 讓孩子自己挑刷牙工具

市面上、尤其在嬰幼兒用品專賣店，可以看到造型五花八門的兒童牙刷和漱口杯。家長只要把關兩件事：牙刷標示的適用年齡符合孩子、漱口杯耐摔又好握，剩下的顏色和圖案就大方放手讓他自己選。是他親手挑的，用起來自然多了幾分「這是我的」的參與感，抗拒也就少了一些。

2. 用影片和繪本做機會教育

網路上（像 YouTube）有許多國內外的卡通短片，專門教小朋友刷牙的重要和方法。不管是那隻黃色的小老虎（為了避免廣告嫌疑，我不方便直接點名，但我相信你懂…），還是美國芝麻街裡的紅毛小怪獸，都有又短又有趣的教育影片。打上玩偶的名字，加上關鍵字「刷牙」、「brush teeth」，就會跳出一堆影片，平日放給孩子看，達到潛移默化的洗腦效果。繪本的話，像《鼠小弟刷刷牙》、《蛀牙蟲家族大搬家》都有生動插圖，父母把文字消化後配著圖講給孩子聽，就能幫他們建立基本的口腔知識。同樣在網路書店打「刷牙」這個關鍵字，會出現很多適合幼童的布書、繪本，買來或去圖書館借都行。

3. 善用刷牙歌曲

延續上面的網路資源，找的過程中你一定會挖到不少跟刷牙有關的歌。孩子刷牙時，帶著平板或手機進廁所，邊聽（或邊看）邊刷，刷牙就像在玩一樣輕鬆。以我女兒為例，從黃色小老虎一路換到紅毛小怪獸，現在她最愛聽一首日文刷牙歌；雖然我跟她都聽不懂歌詞，但圖片會說話，無妨啦！

4. 玩角色扮演

半大不小的孩子大多聽過不少故事，甚至迷上某些角色，那就跟他共演一齣戲吧。你的寶貝可以扮他崇拜的超人，糟了，超人自己的嘴巴正被蛀牙怪獸入侵，快用牙刷把牠們趕出去！或者孩子常假想自己是白雪公主：公主剛喝完牛奶，嘴裡有蛀牙蟲蟲，得趕快用牙刷清乾淨，不然唱的歌就不好聽、沒有小動物願意陪她玩，搞不好還會因為口臭嚇跑白馬王子……。把刷牙寫進他喜歡的劇情裡，任務就有意義多了。

5. 來場手足競賽

家裡有兄弟姊妹的話，不妨辦個善意的刷牙比賽，看誰刷得確實，贏的人可以得到一張貼紙、或床邊故事的優先選擇權。大人要在旁邊盯著，一來避免危險的打鬧，二來顧及公平、讓大家輪流當贏家；獎勵也記得別用食物來利誘，免得刷完牙又把嘴弄髒。

6. 幫孩子計時

我有次去瑞士友人家作客，發現他們盥洗室擺著一個小沙漏，說是買牙膏附送的，專門用來計刷牙時間夠不夠。醫師建議每次刷牙至少兩分鐘，上下排牙齒各一分鐘。但對沒有時間概念的幼童來說，一分鐘可能只等於他們的五秒鐘。所以要真正養成習慣、而不是隨便交差，家長最好幫忙計時：用手機或一個簡單的廚房計時器（咳，這年代沙漏應該不好找了吧），時間到了「BB」作響提醒。

以上這些點子，希望能幫到家裡有刷牙新生的爸媽。好了，我女兒要睡了，我得去「殺豬」，喔不，是去幫她刷牙了。最後再分享幾個我從牙醫那兒學到的提醒。

口腔保健還有哪些重點提醒？

除了把刷牙變有趣，下面這三件事也別漏掉，等於替孩子的小乳牙多上一層保險。

• 把握免費塗氟：政府提供五歲以下孩童一年兩次免費塗氟，建議及早帶寶貝去看診（即使還不會吐口水也沒關係）。
• 找兒童牙醫專科：盡量找有兒童牙醫專科的醫師，而不是一般牙醫診所。兒童牙醫熟悉孩子的心理，會連哄帶騙地安撫他乖乖看診（效果因人而異啦），也能幫忙降低孩子對看牙的恐懼。
• 睡前由家長代刷並檢查：女兒的牙醫教過我，孩子上小學前，每次刷完牙都要讓父母檢查乾不乾淨，尤其睡前那一次，最好由家長親自幫他完成。如果你也遇到孩子自己刷不抗拒、父母代刷卻很番的狀況，直接請教兒童牙醫，他們通常會給幾招實用的小步數，讓代刷順利一點。