單親教養指南：父母離婚時，11 個絕對要避免的傷人地雷

我身邊有位近親，在孩子還沒滿週歲時就離了婚。這些年看著那孩子在複雜的家庭關係裡長大，小小年紀就得用超齡的成熟，去面對大人之間不夠成熟的拉扯，甚至再婚帶來的衝擊，說真的很心疼。單親從來不是罪，但不夠成熟的單親爸媽，常常在不知不覺間就傷到了無辜的孩子。如果你也是單親爸媽，不妨花幾分鐘對照一下，自己是不是也做過下面這些事。

離婚之後，孩子最需要的是什麼？

答案其實很單純：安全感。比起完美的探視安排，孩子更在意的是「爸爸媽媽還愛不愛我」「我接下來會變成什麼樣子」。下面這 11 件事，乍看都是不起眼的小細節，卻最容易在不知不覺中，一點一點把孩子的安全感偷走。

父母離婚時，11 個千萬別對孩子做的事

1. 說另一半的壞話：孩子打從心裡認為，爸爸和媽媽各是自己的一半。當你指責對方的不是，其實也間接批評了孩子的一部分。別忘了，繼父母、親戚朋友對孩子的原生父母口出惡言，殺傷力一樣不容小看。
2. 把離婚的細節全盤托出：孩子其實對你們怎麼談判、贍養費多少、探視怎麼排，一點興趣也沒有。資訊講太多，對年幼的孩子是困擾，對大一點的孩子更是無形的壓力。這些是大人之間要處理的事，留給大人就好。
3. 把孩子當成探子：想知道什麼，直接問對方。別在孩子剛探視回來時窮追猛打：「你媽媽有男朋友了嗎？」「你爸爸最近在忙什麼？」夾在中間的孩子會有種錯覺，覺得自己只是被利用的工具，而不是被愛的小孩。
4. 當著孩子的面爭吵：吵架的氣氛本來就令人難受，氣頭上說的話、做的事也往往不理智。這其實不是單親家庭的專利，再恩愛的夫妻也會吵。但離婚家庭的孩子心裡更糾結，一般家庭的孩子還能期待爸媽和好如初，他們卻只能眼睜睜看著怨懟像雪球越滾越大。
5. 不讓孩子說出自己的想法：大人的世界很複雜，孩子不可能全懂，甚至會誤解。那就讓他盡情地說、盡情地發洩，你只要當個好聽眾，在適當的時候陪他聊一聊。「理解」不是一兩天的事，溝通的效果要靠時間慢慢累積。
6. 對孩子的提問避而不答：當孩子問起離婚的事，請用他聽得懂的話解釋。講一堆他聽不懂的，對孩子來說跟敷衍沒兩樣。給他一個能理解、能接受的答案，遠比讓他帶著一肚子困惑長大來得好。
7. 孩子要去見另一半時，擺出哀傷或生氣的臉：老實說，走到今天這一步不是孩子造成的，也不是他願意的。把婚姻的負面情緒加在無辜的孩子身上，實在不公平。他去見另一方時，請收好你的失落，讓他安心地去。
8. 阻撓另一半探視孩子：有些人帶著處罰、報復的心態，不讓對方見孩子，這對孩子的成長傷害極大。父母可以分離，但都不該從孩子的成長過程裡缺席。原生父母對孩子的意義無可取代，再多其他親人的溫暖，也補不上那個位置。
9. 用錢收買孩子的心：你可以帶他出國玩、買最新的玩具和遊戲，孩子當然開心。但那都是一時的，不代表你真的走進了他心裡。更怕的是出錢的一方產生錯覺，以為只要花了錢，就等於付出了關愛。
10. 把決定丟給孩子做：「你想跟爸爸還是跟媽媽？」大概是全世界最無解的選擇題。任何決定都該由父母理智地商量，告知孩子、也尊重孩子的意願，而不是把這顆燙手山芋直接丟給他扛。
11. 相處時總是嚴肅又沉悶：也許你難得見孩子一面，有好多事想教他；也許看到他，就想起那段不愉快的婚姻，讓你一臉愁容。但愛玩是孩子的天性，他值得一個單純又快樂的童年。陪伴的時光，請盡量保持正向、愉快、有趣。

想跟孩子聊離婚，卻不知道怎麼開口？

口拙的爸媽，不妨讓繪本替你說出說不出口的話，也幫孩子在故事裡找到一個能同理自己的角色。以下幾本在台灣都買得到，很適合親子共讀：

• 《恐龍離婚記：面對父母離婚的最佳指南》｜遠流出版（蘿瑞‧克拉斯尼‧布朗、馬可‧布朗）
• 《爸爸的未婚妻》｜新苗出版（今井恭子）
• 《刺蝟釣手》｜小魯文化（陳景聰）
• 《窈窕奶爸》｜天下雜誌出版（安‧范恩）

如果想替自己充充電、隨時修正教養的方向，這幾本給大人看的書也值得參考：《陪孩子走過父母離婚的傷心路》（王擎天）、《擁抱自己，療癒外遇傷痛》（胡可歆，木馬文化）、《巴黎單親路》（施文英，張老師文化）。

離婚不是不能談的禁忌話題，而是另一段溝通的開始。孩子要的從來不多：感覺到自己依然被愛、依然安全，比什麼都重要。而陪他動一動、一起笑一笑，往往就是重新靠近彼此最快的方法。如果你也想找一段能和孩子一起流汗、一起玩的固定時光，Oovi 的體能課會是個輕鬆又有溫度的起點。