床邊故事一定要媽媽講嗎？給忙碌父母的 5 個親子共讀替代方案

「很久很久以前，有三隻小豬出去蓋房子。豬大哥好吃懶做又貪玩，他用茅草蓋房子……」好不容易說到大野狼吹垮二哥的房子，半昏睡的我，心裡忍不住碎念：這故事怎麼這麼囉唆？為什麼偏偏要三隻豬？少一兩隻、讓大野狼提早收工不行嗎？媽媽我好想睡啊。

隔天回想前一晚那副散漫的樣子，又有點愧疚，孩子願意賞臉聽故事明明是好事，怎麼當媽的還嫌麻煩呢？偏偏那一晚我的心又懸在電視正播的新一季影集上，把女兒最愛的小紅帽唸得不知所云。好端端的床邊故事，又差點被我的漫不經心給搞砸。

為什麼大家都這麼推崇床邊故事？

簡單說，它不只是講故事，更是一道幫孩子準備睡覺的儀式。撇開親子共讀對語言、認知和表達的幫助不談，研究幼兒睡眠行為的專家，把床邊故事看成訓練良好睡眠習慣的方法。生物人類學博士葛文杜瓦（Gwen Dewar）認為，它和唱搖籃曲一樣，是在明白地告訴孩子：睡覺時間到了，收起躁動的心，安安靜靜躺著聽一段故事（或一首歌）就好。

而且一天最後的這段時光，對孩子似乎有著不一樣的意義。英國曾有研究指出，八成以上三到八歲的孩子，認為睡前的故事時間是他們最珍惜的一刻；其中將近三分之二的孩子，還希望爸媽能多花一點時間，唸故事給他們聽。

不能每晚親自講，需要有罪惡感嗎？

不用。近幾年英國、美國、澳洲都有非官方的調查指出，大約三分之二的家長，其實沒有在睡前為孩子講床邊故事。看到這個數字，我反而鬆了一口氣，原來做不到的，不只我一個。

這些調查也點出父母身不由己的幾種狀況：時間不夠（有時候回到家，孩子早就睡了）、精神不濟（自己累攤，孩子卻精神百倍）、信心不足（不知道要講什麼，也不知道怎麼講）。所以我常問自己：親子共讀的好處無庸置疑，但時機真的非得卡在孩子睡前、卡在父母最疲憊的那個時間點嗎？

如果你家孩子的確不好哄睡，或特別期待睡前和你親近的時光，那你或許得想辦法，讓忙碌又疲累的自己做點妥協，但這份妥協，不該建立在罪惡感上。

真的抽不開身時，有哪 5 個替代方案？

我相信有心的爸媽總願意排除萬難，在睡前唸上一本書。但難免就是有抽不開身的時候：加班、出差，或者你就是提不起勁兒。這時候，下面這 5 個方法可以幫你撐過去，也讓「講故事」這件事變得有彈性一點。

1. 預先錄好你的聲音

趁有空，先把幾個故事錄起來（感謝科技，現在手機和電腦的錄音功能都很方便）。等你不在身邊、沒辦法親自講的時候，請家人幫忙播放，孩子一樣能聽見你熟悉的聲音。對小小孩來說，那個聲音本身就是安心感的來源。

2. 善用有聲故事書

坊間的有聲書不難找，但我建議親自到書店翻一翻、挑一挑。書平時放書架上，讓孩子自己翻或親子共讀；後面附的 CD 我會抽出來，統一收在光碟盒裡。一來不容易弄丟弄壞（相信我，很多孩子都把光碟片當成附贈的玩具），二來 CD 裡的聲效活潑，有時候反而更勾得住孩子的注意力。

3. 換人上場，不必固定某一位

爺爺奶奶，甚至年紀大一點的哥哥姐姐，都可以擔任說書人。電影《波特小姐》裡有一幕我印象很深：弟弟不肯聽保母講故事，寧可聽同房的姐姐講，覺得那樣才生動有趣！不同的人、不同的聲音表情，常常會帶來意想不到的趣味。

4. 邀請孩子當說書人

等孩子大一點、話講得越來越溜，我會反過來鼓勵他講故事給我聽。比起在大庭廣眾下開口，我意外發現床邊是個很好的起點，聽眾只有親密的爸媽，和陪睡的玩偶。「爸爸／媽媽／你的巧虎想聽你說……」就這麼一句開場，讓他支支吾吾也好、天馬行空也好，家長別插嘴，乖乖當個忠實聽眾就行。

5. 什麼都不做，一起聽音樂入睡

講故事真的好累，那今天改聽歌或童謠好嗎？我女兒床頭擺了《三字經》《唐詩三百首》的互動有聲書（不是 CD，而是按個鈕就會自動朗讀的那種，操作超方便）；隨身聽的廣播，固定轉到某個古典音樂頻道。我常就這樣跟她一起躺著聽音樂、聽韻文童謠，然後一起進入夢鄉。

當然，家長才是床邊故事的主角，再好的替代方案，都取代不了你親口講、親自陪的那份價值。但也正因如此，我更覺得可以適度放自己一馬（give me a break），畢竟一個身心俱疲的說書人，講出來的故事只會讓親子共讀的品質打折而已。少了那份內疚、留住的好心情，往往才是孩子日後真正記得的東西。