懷孕必做的 7 件事：為自己留下的美好孕期紀錄

懷孕的時候，身邊總有講不完的建議：這個不能吃、那個要忌口、什麼姿勢對寶寶比較好……忙著為寶寶準備一切的同時，很多媽媽反而把「自己」放到了最後面。

懷孕，為什麼更要記得疼自己？

因為當所有注意力都集中在寶寶身上時，最容易被忽略的，往往就是媽媽自己。加拿大育兒部落客黛芬‧麥吉尼斯（Devan McGuinness）特別懂這種心情，她足足試了十三次才終於懷上，現在有兩個活蹦亂跳的孩子。走過那段不容易的路，她最想提醒每位孕媽咪的是：別讓孕期只剩下「等待」，花點心思為自己留紀錄、做幾件讓自己舒服的事，這段日子會更有溫度，也會在多年後變成你和孩子之間最甜的話題。

孕媽咪可以為自己做的 7 件事

這七件事都不費什麼力氣，卻能替未來的自己留下珍貴的紀念。不妨挑幾件，從這周就開始：

1. 幫「兩條線」的驗孕棒拍張照。那是你第一次確認新生命到來的瞬間，按下快門，這個畫面以後一定會讓你會心一笑。
2. 為自己量一件合適的胸罩。從懷孕到寶寶出生，身形會有不小的變化。花點時間量出最合身的尺寸，少一點腰痠背痛，整個孕期都會舒服許多。
3. 從第一周開始量肚圍。每個月拍張照當紀念，順手把這些一天天長大的「愛的數字」記下來，日後回頭看會特別有感覺。
4. 寫下孕期最愛吃的食物。孩子長大後，總會好奇自己還在肚子裡時是什麼模樣。把你當時「非吃不可」的那幾樣記下來，以後就能笑著跟他分享。
5. 買一件好穿的孕婦褲。也許比一般褲子貴一些，但勝過一直買新的將就；如果已經計畫再生一胎，這筆投資就更划算了。
6. 每周動一動，一兩次也好。不必勉強，散步、孕婦伸展都算。產後你會很慶幸自己有保持活動，不只比較好維持體重，恢復起來也輕鬆不少。
7. 寫封情書給肚子裡的寶寶。每周或每個月寫一封都行，記下此刻的期待與心情。等寶寶出生後再讀給他聽，你會被當初那個最真實的自己感動。

這七件事的共通點，都是把焦點短暫地拉回「自己」身上。孕期過得很快，這些小小的紀錄和習慣，幾年後都會成為你和孩子一起翻看、一起笑的回憶。

而那份「動一動」的習慣，等孩子再長大一些，從爬、走到跑跳，運動同樣是他成長的重要一環；如果你也想了解怎麼陪孩子打好體能與感覺統合的基礎，Oovi 的 FMS 體能課程會是個很好的起點。