感覺統合失調怎麼辦？居家活動設計指南：提升本體覺、平衡與觸覺發展

感覺統合失調（SPD）是什麼？居家活動幫得上忙嗎？

感覺統合，是大腦把來自身體內部和外界的各種感覺訊息整合在一起、再讓我們做出正確反應的系統。有「感覺統合失調症」（Sensory Processing Disorder，以下簡稱 SPD）的孩子，需要配合兒童職能治療師（occupational therapy，以下簡稱 OT）為他量身擬定的治療計畫。同時，家長也可以在家裡每天安排一些針對孩子較弱環節的小活動，幫他一點一點把失去的那一塊補回來。

本體覺較弱，可以安排哪些活動？

本體覺是大腦對身體內部的感知，像是關節、肌肉的位置與施力。本體覺較弱的孩子，對自己「正在出力」這件事感覺比較模糊，所以可以多安排「用力」的活動，讓他清楚感受到身體在動。

• 2～5 歲幼兒：讓他自己推嬰兒車，或給一台裡面裝了東西的推車，感受重量；也可以玩「三明治」「包春捲」的遊戲，用枕頭緊緊壓住他的手臂和雙腿，或用小毯子把他整個人裹起來，像捲一條春捲一樣。那種被穩穩包覆的壓力，對很多孩子來說反而特別安心。
• 學齡兒童：多跳，家裡如果有蹦床就更好；多做推和拉的事，例如幫忙用吸塵器、把一疊書從這個房間搬到另一個房間。
• 青春期以上：多做拉伸和推舉，例如吊單槓把身體往上帶、對著牆做伏地挺身，或一些簡單的負重訓練。

如何訓練孩子的平衡覺？

平衡覺較弱的孩子，可以多做「旋轉」相關的動作，刺激內耳的前庭系統。

• 幼兒：從盪鞦韆開始就很好。
• 大一點的孩子：旋轉之餘可以練練倒立；遊樂場的旋轉木馬大小孩都適合玩。也很推薦游泳和跳舞：在水裡多翻滾、跳舞時多轉圈，都是很自然的平衡練習。

觸覺太敏感或太遲鈍，怎麼幫孩子適應？

觸覺包括皮膚表層和身體內部的感受，連口腔內部都算在內：有些孩子吃東西特別困難，其實和口腔觸覺有關。觸覺失調的孩子，重點是多讓他接觸不同的材質，慢慢拓寬他能接受的範圍。

• 幼兒：可以喝點加了果汁調味的蘇打水，讓他感受氣泡在嘴裡跳動的感覺。
• 大一點的孩子：鼓勵他親近自然，光著腳在草地上走；準備沙子、黏土這類玩具，讓他用手指沾顏料畫畫；也可以玩「換裝遊戲」，穿上各種材質的衣服，去感受不同的觸感。
• 青春期以上：幫他培養一個和「手感」有關的興趣，例如織圍巾、捏陶土。

聽覺、視覺、嗅覺、味覺，分別可以怎麼調整？

• 聽覺：多培養孩子對音樂的興趣；同時，給他一點「控制權」。這類孩子常對突然又強烈的聲音特別敏感，例如家裡開吸塵器的時候，不妨讓孩子自己去按開關，把「製造或停止聲音」的主導權交給他，焦慮往往就會減輕不少。
• 視覺：先觀察孩子對哪一種視覺刺激特別敏感，例如某種顏色或光線，盡量幫他避開。在學校也可以和老師商量讓孩子坐前排，減少視覺上的干擾和分心。
• 嗅覺：多讓孩子聞各種不同的氣味，還可以玩個小遊戲，蒙上眼睛，光靠聞來猜這是哪一種水果。
• 味覺：味覺比較遲鈍的孩子，需要強一點的刺激來「喚醒」味蕾，要嘗試新食物之前，可以先給他一片薄荷葉這類味道強烈的東西。味覺異常的孩子也常常很挑食，把食物做成卡通造型、或帶著他把食物想像成遊戲裡的一員，都可能讓他更願意動口；大一點的孩子，可以邀他一起下廚，在準備的過程中慢慢卸下對食物的防備。

一天的作息可以怎麼安排？

SPD 的進步是一段長期的過程，一份固定的作息表能幫孩子穩定情緒，也讓他清楚知道接下來會發生什麼。

• 晨間：起床時按摩腳底和背部幫他清醒，放些適合的音樂，再做幾個針對性的小活動（例如練平衡的旋轉，或抓握、舉物）。
• 午後：放學後帶他到運動場走走，依孩子的需要做拉伸、旋轉、推車等等活動。
• 入睡前：幫他按摩，協助身體放鬆下來，好好進入睡眠。

要特別提醒的是，居家活動始終只是輔助，父母再用心，也無法取代專業角色。SPD 的孩子一定要定期接受兒童職能治療師（OT）的評估，由家長和治療師一起合作，才能把每一步都走得最穩。

如果你希望孩子在跑、跳、攀爬、平衡這些大動作裡，得到更有系統的本體覺與前庭刺激，Oovi 的 FMS 體能課把這些練習設計成一關一關的遊戲，讓孩子在玩的過程中自然累積身體經驗。