孩子怯場怎麼辦？4 個實用技巧協助孩子克服舞台恐懼

有些孩子生來膽大心大，在眾人的目光下不但不怯場，反而更興奮、更愛表現。說真的，這種孩子挺讓人羨慕：家長少操心，孩子也少很多焦慮。可惜不是每個孩子都這樣。先別說大道理，光看小孩的世界就好：現在的幼兒園，哪個學期沒有一場表演呢？如果你家剛好有個會怯場的孩子，那每到表演季，大概都是親子一起受折磨。那麼孩子怯場，爸媽到底能做些什麼？

孩子的怯場，到底是怎麼回事？

怯場說穿了，就是孩子在眾人面前表演或講話時的緊張和害怕。最直接的表現，是他一站上台（或者快上台之前）就一直哭、整個人僵住、沒辦法演；大一點的孩子雖然不哭出來，但會渾身發抖、說不出話、做不出動作、冒冷汗、呼吸困難，嚴重的時候，甚至會因為太緊張而在表演前就生病。

其實小孩第一次登上舞台會怯場，真的很常見。我家兩個孩子，幼幼班參加幼兒園的畢業演出時，都是一上台就大哭不止，被老師衝上去抱下來。老師說她每年都得救幾個第一次上台的孩子，所以兩三歲的孩子上台會哭，家長真的不必太擔心。比較需要放在心上的是：如果孩子都五、六歲、上了國小，每次上台還是這樣，那就值得花點心思好好幫他一把了。

該不該讓孩子上台？先想清楚兩件事

在急著「矯正」孩子之前，我會建議爸媽先停下來，把兩件事想清楚。

孩子是「怕人群」，還是「真的不想演」？

怯場背後的原因其實不一樣。有的孩子練習的時候很享受、也喜歡這項活動，就是不願意在一大群人面前演出來；有的孩子則是根本討厭這件事，平常被逼著練還能忍，一上了舞台就受不了。先弄清楚孩子是哪一種，後面要怎麼處理才會對症。

父母自己，又有多希望他上台？

另一邊也要誠實問問自己：你到底有多在意這場演出？如果跟著學校表演只是個「不得不完成的任務」，而能不能在眾人面前自在地演講、表演，對孩子日後其實沒那麼重要，那孩子不演，又有什麼關係呢？想清楚這一層，又確定孩子是真的不喜歡，那就乾脆別逼他上台，省得親子兩邊都折磨。

反過來說，如果孩子將來要走一條常常需要表演的路（像學琴的孩子常要比賽、演出），或你希望培養他在大庭廣眾下表現自己的能力，又或你覺得克服怯場正是鍛鍊孩子的好機會：那麼，這時候孩子怯場，就真的需要爸媽出手幫忙了。具體可以怎麼做？以下四個方法，是我自己和身邊幾位媽媽試過、比較有用的。

4 個協助孩子克服怯場的實用技巧

1. 多陪練、多打氣，把焦點從台下拉回台上

最簡單直接的方法，就是一直給孩子打氣、肯定他的表現，告訴他：不管演的是什麼，只要願意站上台去做了，就是成功。不管大人還是小孩，會怯場都是因為不知道台下會有什麼反應；那我們就反過來，幫孩子把注意力從台下轉到台上。平常的練習當然也很重要，練得越熟，孩子越有安全感。而且練習的時候，爸媽最好陪在旁邊，而不是丟一句「去練」就把他一個人留在那裡。

2. 提前到場地實境排練

正式演出前，帶孩子先到那個舞台上走一次；如果進不去，找個類似、也有舞台的地方做實境模擬也行。這時候台下沒有觀眾、只有爸媽，孩子站上去壓力小很多，也就不會那麼緊張。等他在這個舞台上「演過一次」之後，焦慮會緩解不少，真正上場時就比較不會怯場。到場地排練常常很有效，有需要的話多去幾次也沒關係。

3. 把表演變成好玩的遊戲

孩子說不想演，可以先暫時答應他，然後在家裡和他一起「玩」這個節目。比如他的表演是唱一首歌，你可以說：「既然你不想演，換我來演好不好？」然後輪到你上場：記得故意搞笑，把歌詞唱錯、調子也唱歪。這麼做的重點不是讓孩子覺得這節目很難或很爛，而是讓他看到「爸媽演得超好笑、根本比不上你」。等孩子笑成一團，很可能他就會接著示範一次給你看他唱得多好，然後，他往往就沒那麼怕上台了。

4. 從團體演出開始，慢慢過渡到個人表演

很多小孩的演出，本來就是大家一起上。如果孩子已經克服了早期的怯場，在團體節目裡其實不太會緊張。但要是突然讓他一個人上台，他可能一下子又崩潰了：畢竟這時候所有的目光都集中在他一個人身上，那種被全場盯著看、像被架在火上烤的不安，對孩子來說很真實。這種時候別急，先讓他在團體演出裡慢慢熟悉上台的感覺，耐心等他準備好了，再嘗試一個人演出。

說到底，表演不是非贏不可的比賽。孩子第一次、第二次上台不順，真的沒關係，多給他一點時間，怯場往往會隨著一次次的經驗慢慢退去。

還有一點常被忽略：孩子敢不敢站上台，很多時候跟他對自己身體的把握有關：當大動作、平衡和協調更穩了，孩子自然更敢去嘗試；如果想幫孩子把這份「身體的自信」打底，也可以了解 Oovi 的 FMS 體能課程。