父母常見的 8 個壞習慣：你的言行，是孩子的一面鏡子

做父母大概是世界上挑戰最大的工作。你沒有入職訓練，沒有一本翻開就能照做的職場指南，更沒有「失敗了重來一次」的機會，而且，你永遠不能退休。

這份工作最難的地方在於，孩子是看著我們長大的，我們的一言一行，都會悄悄變成他模仿的範本。下面這八個，是父母最容易不小心犯的壞習慣，對照看看，你中了幾個？

一、總在嫌棄自己的外貌

有些媽媽很習慣對著鏡子碎念：今天氣色真差、這件衣服顯胖、哪裡又多了一條皺紋。你可能只是隨口一說，但孩子接收到的訊息是：一個人的價值，是由外表決定的。長期下來，孩子（特別是女兒）很難打從心底喜歡自己的長相，自信也容易建立在別人的眼光上。其實，少說兩句就好。

二、手機放不下手

我們對孩子的螢幕時間管得很嚴：幾歲前不能玩手機、吃飯不准看影片、功課寫完才能看電視。那大人自己呢？餐廳裡、圖書館、公園的長椅上，最常見的畫面就是孩子乖乖在一旁玩，爸媽卻低著頭回訊息、滑社群、看信箱。

孩子會學得跟你一模一樣，黏著螢幕放不下，連睡眠和專注力都跟著受影響。最簡單的辦法，就是你怎麼要求孩子，就怎麼要求自己：規定他吃飯不能玩玩具，那麼大人也把手機收進口袋裡。

三、永遠都在比賽

為了激孩子上進，有些爸媽很愛幫他找對手：哥哥姐姐、鄰居小孩、同事的孩子。這次贏了，下次再換一個更厲害的來比，好像非得這樣才能逼他再往前一步。問題是，孩子會慢慢厭倦你要他做的事，覺得自己再怎麼努力，都達不到爸媽的標準。

他進步了，就好好誇他；真的有哪裡落後，就想辦法陪他練。把眼光放在他自己這一次比上一次好多少，他才會在過程裡找到樂趣，願意撐下去。

四、夫妻習慣鬥嘴

可能是壓力，也可能是天生個性，有些人就是愛跟另一半抬槓，對方說什麼都要反駁回去。你或許覺得這是某種情趣，但日子久了，孩子全看在眼裡。哪天你會發現，孩子也開始跟你針鋒相對，你說一句、他頂十句。找個時間跟另一半好好談一談，找出一種兩個人都接受、也都做得到的溝通方式，比你想像中重要。

五、用吃和買來消化情緒

心情差就大吃一頓；累了一天回到家就說「我需要喝一杯」；被主管唸了就衝去百貨公司刷卡：這些動作傳遞出來的訊息是：吃東西、喝酒、購物，能讓自己好過一點。我們大人心裡都清楚這些不算健康的紓壓法，但孩子分不清好壞，照單全收地學起來。

試著找別的出口：找朋友聊聊、去運動流流汗，或安排一段全家一起放鬆的時間，晚飯後一起看書、玩桌遊都好。

六、酷愛講人是非

你常在家裡聊同事、朋友、鄰居的長短嗎？愛說別人閒話，其實多半是對自己不夠有把握的一種表現。而孩子有樣學樣，小小年紀就學會挑別人的毛病。停下來吧，連電視上的八卦節目也少看一點：每天能跟孩子相處的時間本來就不多，拿來做點更有意思的事不是更好？

七、什麼都幫孩子做好

養孩子的終極目標，是有一天他能自己站穩腳跟。所以那些習慣把孩子大小事都打理得妥妥當當的爸媽，值得停下來問問自己：是不是幫得太多了？古人說「一屋不掃，何以掃天下」，連自己都照顧不來的孩子，長大要怎麼在社會裡立足？照著他的年紀，放手讓他做一些做得到的事，學著為自己負責，這份能力比你替他鋪好的路更帶得走。

八、誤把自己當成孩子的朋友

很多爸媽嚮往跟孩子像朋友一樣相處，覺得不必高高在上，可以平起平坐地聊天。這想法本身沒錯，但別忘了：你「先」是父母，「後」才是朋友，這個順序得拿捏好。孩子很聰明，會抓住你想當好朋友的心理：「你如果真的是我朋友，就會……」當他開始這樣牽著你走，你還怎麼教他分辨對與錯？

別怕當那個偶爾要扮黑臉的人。孩子小的時候，父母需要一點權威，才立得起規矩；等他慢慢長大，你的角色再一點一點調整，朋友多一些、權威少一點，也來得及。

說到放手，讓孩子學著靠自己，其實在水裡也是同一門功課：當孩子準備好離開爸媽的手、自己踢著水往前游的那一刻，那份「我做得到」的底氣，往往是我們站在岸上替他打理好一切時，怎麼也給不了的。