電視兒童迷思破解：如何為孩子挑選優質節目與控制觀看時間？

記得我小時候，那還是只有三台的年代，每天要等到五點電視才開始播卡通。就連那樣的環境，當時社會上都已經在呼籲：別讓孩子變成「電視兒童」。現在呢？有線電視光是整天播卡通的就有五、六台，手上還有平板和手機，要孩子離開那些聲光刺激，老實說真的不容易，當爸媽的罪惡感也就更重，總怕自己把孩子往電視前面一放，他就這樣被養成了所謂的電視兒童。

但電視真的只有壞處嗎？我自己也是看了幾篇研究之後才慢慢放下心裡那塊石頭。

電視真的只有壞處嗎？

其實不全然是。研究告訴我們，電視說到底就是一種工具，端看爸媽怎麼使用它。

美國馬里蘭州立大學做過一項研究，發現觀看知名兒童節目《芝麻街》，竟然能帶給孩子等同於上幼稚園的教育成果。他們發現，看《芝麻街》可以讓社經地位較低的孩子也順利留在與年齡相符的年級，不會因為家裡缺乏教育資源就落後、學得辛苦。原因在於，《芝麻街》從設計上就是為了幫孩子學習：它有自己的非營利工作室，每一集劇本都和節目內容專家、教育學者一起合作，確認傳遞給孩子的訊息是有益的；播出之後還會做評估研究，看內容有沒有真的達到原本設定的教育目標。它不只想娛樂孩子，更把「幫孩子打好閱讀與數學基礎」當成目標。所以只要內容是好的，爸媽其實不必太害怕把孩子放在電視前，差別只在於有沒有花點心思去挑。

美國田納西大學還做過一個很有意思的實驗：他們發現有些體感電玩遊戲，提供的運動強度甚至超過一般的戶外運動。當然這不是要鼓勵孩子多玩電玩，而是想說，在好內容的前提下，這些工具其實也能帶給孩子相同的好處，可以當成下雨天的備案，或是親子同樂的一段時光。

怎麼幫孩子挑出真正優質的節目？

挑節目這件事，西雪梨大學的 Joanne Orlando 博士給了爸媽四個方向，我覺得蠻實用，分享給大家。

一、寓教於樂

好節目會用一些技巧，把富有教育意義的內容自然地介紹給孩子，尤其像科學、科技、工程、數學這類知識，用輕鬆有趣的方式帶進去。製作有沒有用心，其實從內容就看得出來，好內容能幫孩子學會解決問題的方法，替他做好進入學校的準備，甚至還能補強未來的學校教育。

二、教導社交與情感技能

有些節目不把重點放在知識，而是教孩子社交與情感的技能，提供好的典範人物和其他正面議題。這類節目要能讓孩子建立起自信心，知道怎麼跟別人建立連結，發展出溝通與合作的能力。

三、能誘發新的玩樂方法

如果孩子能從節目裡的點子，發展出自己正面又有建設性的玩法，那就是個很棒的節目。比方說 DIY 的教學單元，用白膠和紙就能做出一個玩偶，會讓孩子明白：原來生活中很普通的東西，換個角度、換個方法，就能變成截然不同的東西。這種啟發能刺激他多方向地去思考。

四、爸媽陪著一起看

教育型的節目特別需要爸媽一起參與。一方面，你才能真正了解這個節目適不適合自己的孩子；另一方面，也需要爸媽幫忙把真實世界和螢幕世界連起來，教他怎麼轉化。舉個我家的例子：白天如果看了動物生態的影片、剛好提到浣熊，那天晚上念故事時，我大概就能猜到，以浣熊當主角的故事他一定最有興趣。陪他回想白天看到的畫面，這類知識型的訊息就更容易被孩子記住。

孩子每天到底可以看多久？

挑對節目之後，控制每天的觀看時數一樣關鍵，甚至更重要。澳洲政府就建議，兩歲以下的小朋友最好不要看任何電視，因為這會減少他們的社交接觸，也佔掉那些能刺激身心發展的玩樂時間，還會影響眼球肌肉的發展，並縮短孩子的專注力。

兩歲之後，專家建議每天不要超過三個小時。這是根據一項實驗：2.9 歲的孩子每天看 2 小時 59 分，影響其實不大；但在這之後每多看一個小時，孩子的教室參與度就掉 7%、數學成績掉 6%、週末的體育活動掉 13%，同時含糖飲料的攝取與超重的 BMI 值分別增加 9% 和 5%，被霸凌的機會也多了 10%。多看一小時，代價就一路放大。

最後分享一個我自己的親身經驗。我盡量不讓孩子自己打開電視，也不讓他知道有「兒童台」這種頻道：因為整天播卡通的頻道很難關，而且卡通本來就有年齡層的分別，有些內容真的不太正面，整天好像都在教孩子搗蛋、捉弄別人取樂。所以我多半是讓他看 DVD，一個段落播完就自然收尾，既能先過濾過內容，也不會有播不停、廣告又多的困擾。

既然螢幕時間需要這樣節制，那省下來的時間不妨拿去讓孩子好好動一動；畢竟研究也提醒我們，電視看得越久，週末的運動量掉得越明顯，這時候安排一些規律的體能活動，剛好能幫孩子在動與靜之間找回平衡。