父母爭吵後怎麼辦？5 個溝通重點，教孩子正確面對衝突

建立一個家庭真的不簡單，夫妻之間會爭吵，其實一點都不奇怪。重點從來不是「有沒有吵過架」，而是吵完之後，我們用什麼態度去面對。當孩子看到爸媽大聲爭執，他們會困惑、會害怕，甚至偷偷擔心是不是因為自己才害爸媽不開心。但只要我們願意在事後花一點時間跟孩子好好說明，這場爭吵反而會變成他學習面對衝突的一堂課。

孩子看到爸媽吵架，心裡在想什麼？

對小小孩來說，爸媽突然提高音量、表情變嚴肅，是一件壓力很大的事。他們還沒辦法分辨「大人在討論事情」和「大人不愛彼此了」這兩件事的差別，於是常常自己腦補出最壞的版本，是不是我做錯什麼？我們家是不是要散了？這也是為什麼，爭吵後的那段對話特別重要：它能把孩子腦中亂飛的想像，拉回到事實。

爭吵後，向孩子說明的 5 個溝通重點

1. 先分清「意見不同」和「爭執」的差異

可以跟孩子解釋，大人在聊一件事的時候，常常會有不一樣的想法；爸媽在替家裡做決定之前，本來就需要先互相討論一下。不是每個人、每一次的想法都會一樣，這很正常，也不是壞事。

2. 跟孩子確認，你們還是愛著對方

告訴孩子，爸媽有時候也會吵架，可能是那天壓力特別大，或是太累了、彼此都少了點耐性。但在家裡把情緒講出來是可以的，這反而能讓爸媽更了解對方。吵架，不等於不愛了。

3. 告訴孩子：這不是你的錯

特別是當爭吵的內容剛好跟孩子有關，他們很容易覺得「是不是因為我，爸媽才不開心」。請明確地讓他知道，這場爭吵不是因為他。無論吵的主題是什麼，大人都該為自己說出口的話、做出來的行為負責，這從來不是孩子要扛的。

4. 試著「公平」地吵

吵架的當下，大人很容易只剩情緒、失去理智，但盡量別翻舊帳，也別把矛頭全指向對方。其實公平、就事論事的爭執，對孩子是有正面影響的：它讓孩子知道，溝通的時候表達不同意見、堅持自己的立場，是被允許的。而在情緒化地吵完之後，爸媽願意在孩子面前先軟化、說一句對不起，更能讓孩子學到健康的相處方式。

5. 父母站在同一陣線，一起向孩子說明

這大概是最難的一題。即使爸媽各有各的意見，還是可以要求自己，一起、簡單地跟孩子說明這次爭論的原因和結果。當孩子看到爸媽就算吵過架，仍然能並肩跟他解釋，他就會慢慢確定一件事：一家人，不會因為一次爭吵就不再是一家人。