寶寶看電視好嗎？小心影響嬰幼兒自我控制與發展能力

妳有沒有試過用電視來安撫哭鬧中的寶寶？或是為了讓他願意乖乖坐著吃飯，開著電視吸引他的注意力？又或者，媽媽自己想追個劇，乾脆抱著寶寶一起坐在電視機前面看？我有，而且我相信很多家長都跟我一樣，有過同樣的經驗。

尤其是當我正忙著煮飯、寶寶卻一直吵著要我陪他玩的時候，最快的解法就是打開電視，放上他熟悉的卡通，先暫時緩和一下手忙腳亂。電視畫面閃閃亮亮、顏色又豐富，真的很容易抓住寶寶的目光，本來哭鬧不休的孩子，電視一開就頓時安靜下來，幾乎萬試萬靈。但你可能沒想過：太早讓嬰幼兒接觸電視，其實可能影響到他自我控制的能力。

太早看電視，真的會影響寶寶嗎？

會，而且對「嬰幼兒」的影響，可能比我們想得更深。過去很多研究談的是看電視對大孩子的影響，卻比較少注意到它對兩歲以下寶寶的作用。

根據《小兒科期刊》(Pediatrics) 2014 年 4 月發表的一項研究，被父母評量為「有自我控制能力問題」的寶寶，在兩歲時看的電視和影片，平均每天比沒有問題的同齡孩子多了大約 9 分鐘。數字看起來不大，但研究員 Dr. Jenny Radesky 提醒，看電視的習慣往往從很小的時候就開始生根，從小就習慣看，到了青春期通常會看得更多。

什麼是「自我控制能力有問題」？

簡單說，就是寶寶比較難安撫自己、也比較難把注意力收回來。研究裡的這個分類，包含幾個常見的表現：

• 比較容易躁動，自我安撫的能力較弱
• 有睡眠障礙，像是很難自己入睡、不容易睡著，或晚上會醒來三次以上
• 對照顧者過分依賴，沒辦法安靜地等待食物或玩具
• 很容易大哭、容易分心
• 很難把注意力從一個活動轉移到另一個活動上

不過研究也帶來一個讓人安心的提醒：個性雖然有天生的成分，但寶寶的自我控制、認知與行為，其實都能透過細心、負責任的照顧而慢慢改善。換句話說，關鍵還是回到照顧者有沒有幫孩子養成好的習慣。

為什麼「電視安撫」藏著風險？

真正的問題，其實不在電視本身，而在它「取代」了什麼。

專家解釋，看電視最大的副作用，是我們會因為讓寶寶看電視，而減少了跟他互動的機會：跟他聊天、陪他玩玩具、帶他到戶外走走，這些原本會自然發生的互動，一旦被螢幕接手，就可能影響到寶寶的語言和情緒發展。而這些一來一往的真實互動，才是這個階段最重要的養分。

如果真的需要，怎麼看比較好？

美國小兒科協會 (AAP) 建議，兩歲以下的孩子最好完全避免看電視。但現實裡，有些家長為了讓寶寶早點吸收知識而放教育影片，也有些是因為夫妻都要上班、不得已才讓孩子看。對這項研究，家長的看法其實也不一致：有人說自己的孩子從小看教育影片，不但沒有發展問題，反而學了不少詞彙；也有人覺得，電視確實影響到了寶寶的發展。

如果能完全不讓寶寶看電視，當然最理想；但如果做不到，至少可以把握兩個原則：

• 挑選適合的內容：選節奏慢一點、有意義的節目，別讓快速跳動的畫面占滿他的注意力。
• 盡量陪著一起看：不要讓電視變成保母。陪在旁邊，邊看邊跟孩子聊兩句、問問他看到了什麼，讓被動的螢幕時間也能變成互動。

說到底，電視不是完全不能碰，而是別讓它默默吃掉了你和寶寶相處的時間。下次想伸手按下遙控器之前，也許可以先試試把孩子抱到身邊、陪他玩一下，這些看似微小的互動，累積起來就是他自我控制和情緒發展最實在的練習。