嬰兒洗澡不只是清潔：4 個專家建議，建立高質感親子親密時光
重點摘要
- 洗澡的重點不是清潔：在寶寶開始爬行、把自己弄髒之前，他們其實很乾淨，洗澡時光更該拿來玩樂、貼近彼此，建立親子依附關係。
- 邀請爸爸一起加入：溫水與肌膚接觸會釋放有「愛的荷爾蒙」之稱的催產素；研究還發現，父親常缺席洗澡的孩子，長大後較容易遇到交友方面的困擾。
- 試試在洗澡時哺乳：溫水能促進媽媽乳房的放鬆反射，對平日親餵卡關的媽媽是個很好的喘息方式。
- 水溫控制在 38°C 以下：1 歲以下寶寶皮膚很敏感，記得先加冷水再加熱水，下水前用手腕內側或手肘先試一下溫度。
- 把洗澡安排在睡前：固定的洗澡流程像在告訴寶寶「等會兒要說晚安了」，幫助他們安穩入睡。
幫嬰兒洗澡，真的是為了洗掉身上的髒汙嗎？其實不是喔。在寶寶開始四處爬行、把自己弄得髒兮兮之前，他們本身其實非常乾淨，並不需要那麼頻繁地清洗。對小寶寶來說，洗澡時光反而是和爸媽一起玩水、放鬆，順便把親子依附關係養得更深的最佳時機。
為什麼說嬰兒其實不需要天天大費周章地洗？
因為這個階段的寶寶還沒開始到處摸、到處爬，身上根本沒什麼髒東西。與其把洗澡當成一件「非清乾淨不可」的差事，不如換個角度：這是一天當中，你可以放下手機、靠近他、好好抱著他玩的一段時間。下面分享四個方式，讓你和寶寶都能放鬆地享受洗澡這件事。
4 個讓洗澡變成親密時光的方法
1. 邀請爸爸一起加入
如果家裡有平日忙於工作、難得有空陪寶寶玩的爸爸，洗澡是個很好的切入點。研究指出，爸爸參與寶寶洗澡，對孩子未來的社交互動能力其實很重要。倫敦大學學院的霍華德・斯蒂爾博士（Dr. Howard Steele）追蹤了 100 個嬰兒，發現其中父親不常一起參與洗澡時光的孩子，約有 30% 在長大之後遇到交友方面的問題。研究認為，洗澡時溫暖的水溫加上肌膚接觸，會釋放有「愛的荷爾蒙」之稱的催產素（oxytocin），讓孩子更強烈地感受到被愛、被呵護。忙了一整天回到家，與其硬撐著陪玩，不如就一起泡個澡放鬆一下，不是挺好的嗎？
2. 試試在洗澡時哺乳
英國醫生耶胡迪・戈登（Dr. Yehudi Gordon）建議，洗澡時的溫水能促進媽媽乳房的放鬆反射，平日親餵若不太順利的媽媽，在水裡反而可能更容易餵得上。戈登醫生也提醒，這時候爸爸可以在旁邊幫忙，協助寶寶在餵奶前後安全地進出浴缸，讓媽媽能更從容一點。
3. 水溫要剛剛好（38°C 以下）
1 歲以下嬰兒的皮膚非常敏感，太燙或太涼的水對他們都不好。一般建議水溫最高不要超過攝氏 38 度。放水時養成「先加冷水、再加熱水」的習慣，進浴缸前大人記得用手腕內側或手肘先試一下，確認溫度，再讓寶寶下水。
4. 把洗澡安排在睡前
忙碌疲憊了一整天，與其刻意去「哄」寶寶睡覺，不如和他一起放鬆地玩一玩。把洗澡固定排在睡前，久了寶寶就會知道：洗完澡，差不多就要說晚安了。這種可預期的規律感，反而能幫助他們安然入睡。
如果你發現寶寶在浴缸裡特別享受溫水和緊貼著你的感覺，這份在水裡的親密其實還能延伸得更遠，很多爸媽就是從「寶寶超愛洗澡」開始，才發現他們在水中有多放鬆自在的。
