母女關係如何培養？9 個建立緊密依附與安全感的親子互動建議

美國很多電影都在講母親和女兒之間的衝突、磨擦；現實生活裡，也常聽到母女吵到好一陣子互不往來。照理說，媽媽和女兒應該是最自然、最有默契的，同為女性，共同的話題和興趣本來就多，但偏偏也最容易為了小事鬧得不愉快，尤其女兒一進青春期，總覺得媽媽不懂自己，甚至把媽媽當成對手。

如果家裡有好幾個孩子，媽媽不妨想想：自己是不是對女兒比對兒子更嚴格？這其實不奇怪。我們很容易把自己的遭遇、想法、期望，甚至沒說出口的恐懼，一股腦投射到女兒身上；明明很疼她，卻常因為顧慮太多，反而傷了彼此的感情。

想跟女兒處得好，得從她還小的時候就開始累積親暱的互動。心理學的「依附理論」(Attachment Theory) 指出，嬰兒要正常發展社交與情緒能力，至少要和一位主要照顧者建立親近的關係。媽媽照顧寶寶時若是充滿關愛的，寶寶就會有安全感；女兒也會從這裡學到怎麼去愛人，並且相信「自己是值得被愛的」。一個懂得珍惜自己的女生，往後才走得到幸福。

媽媽和女兒怎麼建立良好關係？9 個日常做法

關係不是靠某一件大事建立的，而是藏在每天的小事裡。下面這 9 個做法，從她還在襁褓中就能開始，一路陪她長大。

1. 從嬰兒時期就開始建立關係

媽媽可以透過哺育和女兒建立第一份親密。餵奶時溫柔的眼神、輕輕撫摸她的頭髮、嘴裡哼著歌，寶寶雖然還沒有記憶，卻會因為妳的溫柔，慢慢和妳建立起依附。

2. 記得，女兒是一個獨立的個體

別把過高的期望、自己沒完成的心願，通通塞給她。有些媽媽小時候想學跳舞卻沒機會，就一廂情願地以為女兒也想學，卻忘了問問孩子願不願意。這樣不只拉不近距離，還可能把感情越推越遠。

3. 每天早上幫女兒綁頭髮

也許才綁好沒多久，頭髮又亂了；但每天幫女兒綁頭髮，會替她留下很多回憶，要是還能綁出花樣，她更會驕傲一整天。可以趁這幾分鐘給她一點貼心的小叮嚀，像是「多喝水，皮膚會更漂亮喔」、「有禮貌的小孩最可愛了」。

4. 和她玩裝扮遊戲

幾乎每個女生都想當公主。有空的時候，就用簡單的布料幫女兒做一件獨特的公主裝，加上手作皇冠、紙箱城堡，她可以開心一整天。擔心做得不夠精緻？其實很多觀念是父母傳下去的，只要我們傳遞的是滿足與感恩，不管裙子美不美，在她眼裡都是最棒的。

5. 請她幫忙一起煮飯

孩子每天看媽媽在廚房忙進忙出，難免好奇妳到底在忙什麼。可以請她幫一些簡單又不危險的事：打蛋、洗菜、洗米、量米，或從冰箱拿食材。對孩子來說這些都很有趣，還能順便認識不同的蔬菜、培養下廚的興趣。記得我女兒兩歲多的時候還幫不上忙，卻很愛坐在廚房門口，一邊看我煮飯、一邊用自己的玩具玩煮飯遊戲；現在五歲了，最喜歡趁我在爐子前忙的時候站在旁邊，跟我分享學校大大小小的事。

6. 一起參加親子課程

台灣有很多給學齡前孩子和父母一起上的課，像游泳、瑜伽、律動、畫畫、捏黏土等等。有時候父母不太懂得怎麼跟孩子相處，這類課程會提供一些和孩子遊戲、互動的方法，專業的老師也能透過課堂帶著家長，更看懂自己孩子的特質。

7. 和女兒一起泡澡

夏天可以泡個冷水澡，在浴室裡玩泡泡、在牆上塗鴉；冬天泡在溫溫的水裡，心情格外放鬆。媽媽可以趁泡澡時和女兒好好聊天，也很適合教她正確的性知識、怎麼保護自己的身體。泡澡是母女之間很私密的互動，如果能一路維持到她長大，兩個人的關係肯定很親近。

8. 多對女兒說好話

媽媽很容易因為太投入、太緊張，脫口說出傷人的話，像「妳好胖」、「妳穿這樣很難看」，明明是為她好，卻用錯了方法。在意外表是女生的天性，更是自信心發展的重要一環，所以別輕易批評她的外型。媽媽自己也要先接受自己的身材，女兒才學得會滿意自己，不被媒體那套不切實際的完美追著跑。多跟她說「不管怎樣，妳都是我們的最愛」、「妳會照顧別人，很棒喔」、「妳很有愛心，媽媽以妳為榮」，讓她知道除了外表，她身上還有好多值得被愛的地方。

9. 給女兒一段專屬的旅程

不只孩子，大人也一樣，都希望自己是被重視的。尤其是人多的家庭，媽媽很容易忽略其中一個：而且通常越懂事、越乖巧的那個越容易被略過。盡量安排一些時間和每個孩子單獨相處：男生也許愛去博物館，女生可能想看芭蕾或舞台劇，甚至帶她去挑幾樣小飾品，母女順便交換一下心得，都好。

別把女兒當公主養：獨立和堅韌一樣重要

在用心經營感情的同時，別忘了教養這一塊。現在不少父母把女兒當公主養：東西不用自己拿，到別人家作客也不幫忙，每天只要打扮得漂漂亮亮，其他一概不會做。女生的體力或許不如男生，但能力絕對不輸。媽媽真正該做的，是慢慢培養女兒的獨立性和堅韌：畢竟我們沒辦法照顧她一輩子，她得學會夠堅強，才能在長大後保護自己、也好好愛自己。

如果想讓女兒在玩樂中一點一點長出這份獨立和自信，不妨從一堂真正屬於她自己的課開始：像是讓孩子試著獨自下水、學會照顧自己的獨立游泳課，往往就是她跨出「我做得到」的第一步。