孩子看電視就一定不好嗎？關鍵在於「節目內容」與「陪伴」

身為爸媽，大概都有過這種掙扎：手邊還有一堆事要忙，孩子卻一直黏在旁邊，這時打開電視讓他看一下，到底算不算偷懶？我們常聽到看電視的各種壞處：傷視力、體重上升、注意力不集中，這些擔心都很合理。但說真的，當你只是需要一點點自己的時間時，讓孩子看一下電視，真的有那麼罪不可赦嗎？

孩子看電視，真的「十惡不赦」嗎？

最新的研究結果，可能會讓你鬆一口氣。看電視對孩子的行為發展，其實不一定是壞事，對忙碌的家長來說，這算是個好消息，關鍵不在看多久，而在「看什麼」。

根據《小兒科》期刊（Pediatrics）2013 年三月號的一項研究，減少暴力內容、改看有教育意義的節目，能有效降低孩子的侵略性行為。

那項研究到底發現了什麼？

簡單說：把暴力節目換成溫暖、有教育意義的內容，孩子的行為真的會變好。

研究團隊找了 820 個家有 3 到 5 歲孩子的家庭，分成實驗組和對照組，追蹤整整 12 個月。一開始，兩組孩子每天看電視的時間其實差不多，差別在於內容：研究員把實驗組原本含暴力情節的節目，換成富有愛心、有教育意義的內容，並且要求家長陪著孩子一起看；對照組則維持原本的暴力節目。

有趣的是，實驗進行到後來，兩組孩子看電視的時間都慢慢增加了一些，但對照組把多出來的時間拿去看更多暴力節目，實驗組卻是拿去看更多有教育意義的內容。六個月後，實驗組孩子的行為明顯比對照組更友善、更正向，而且這個效果一路持續到第 12 個月。

比起「禁止」，「陪看」更關鍵

其實很早就有研究發現，學齡前的孩子超愛模仿電視裡的行為，不管是好的還是壞的，他們都照單全收。這次的研究讓我們更確定一件事：孩子會學好還是學壞，重點在於家長有沒有挑對節目內容。

如果你能陪著孩子一起看，適時指出畫面裡角色的善意舉動，「你看，他主動把玩具分給朋友耶」，孩子吸收到的會更多。下面三個原則，能把螢幕時間的負面影響降到最低：

• 內容先挑過再看：節奏太快、情緒太激動、有暴力情節的節目先過濾掉，換成溫馨、有教育意義的內容。
• 盡量陪著一起看：時間允許的話就坐下來陪看，邊看邊聊，指出角色的正面行為，孩子的理解和模仿動機都會更強。
• 別讓螢幕擠掉其他活動：電視真正的傷害，往往不是它本身，而是孩子盯著螢幕時，錯過了那些能刺激大腦的活動和體驗。

說到底，電視對孩子的「間接影響」遠比直接影響來得大。所以如果你真的需要讓孩子看一下電視，把時間和內容顧好就好，不用太自責；而如果不想孩子沉迷螢幕，最有效的方法其實很簡單：多陪他玩、多帶他出門動一動。

想幫孩子在螢幕之外找到更多放電的方式，讓他在跑、跳、攀爬中累積協調與感覺統合的經驗，也許就是平衡螢幕時間最好的開始。