還在用「暫時隔離法」管教小孩？試試這 3 種替代方案

小孩大概 3 歲那陣子，常常因為不乖、不聽話被我叫去「反省」。我都照著教養書上寫的，請他坐到角落，或是回自己房間，等他不哭、情緒冷靜下來，我才跟他溝通。每次「反省」其實也才 1、2 分鐘，可是每次我一開口叫他去，他就激動地反抗，看得出來他很不喜歡，甚至有點害怕。我之所以願意這樣做，是因為我寧可用「暫時隔離法」避開正面衝突，也不想讓自己情緒失控、對他大吼大罵。

我們這一代的爸媽，對「暫時隔離法」（Time-out）大概都不陌生。很多教養書都建議用它取代體罰和責罵，認為這樣既能讓孩子冷靜、有反省的機會，又不會傷到身體和心理。但這幾年，越來越多專家提出相反的看法：重複使用暫時隔離，反而會在孩子的情緒和行為上留下負面影響。

「暫時隔離法」會帶給孩子什麼負面影響？

簡單講，孩子感受到的往往不是「冷靜一下」，而是「我被丟下了」。

加州大學洛杉磯分校臨床精神學教授 Daniel J. Siegel 指出，許多腦部研究顯示，孩子若反覆經歷被隔離、被拒絕、被孤立，不只會實際影響腦部結構；從腦部活動的層面來看，那種被強迫獨處的感覺，幾乎等同於身體上的傷害。

就算我們用最溫和的方式執行，對孩子來說，他就是被處罰、被孤立了，被要求一個人面對自己所有的情緒。他會覺得被遺棄、不被愛，「你不是說不管怎樣都會愛我嗎？為什麼我害怕、無助、難過的時候，你卻把我一個人留在這裡？」我們的本意是讓他利用獨處想想自己錯在哪，但很多時候，隔離換來的是孩子對父母的怨。面對他眼中「不公平的處罰」，他很難靜下心反省；因為氣，所以無法諒解，也就錯過了學著解決問題的機會。

幾次下來，孩子也許再也不反抗，乖乖坐在角落，甚至變得唯命是從。但我們怎麼確定他是真的知錯，而不是只想趕快逃離那個窘境？我自己每次「反省」後都會跟他好好聊很久，確認他懂我的用心，我們的關係一直都不錯。可是光看他那麼激動的反抗，我就知道，暫時隔離對他的心裡，多少是有影響的。

不想體罰，也不想隔離，那還能怎麼做？

把孩子推開，不如把他拉近。下面這三種做法，核心其實是同一件事：在孩子最失控的時候陪著他，而不是留他一個人。

一、陪孩子一起渡過艱難的時刻（Time-in）

人在沮喪、難過的時候，最需要的是有人陪，孩子更是這樣。

我記得小學的時候，因為太貪玩、不用功，被學校要求重念三年級。拿到老師發的成績單，我心裡七上八下，從沒想過貪玩真的要付出代價，一路忐忑地回家，盤算著該怎麼開口，心想這次鐵定要挨一頓罵。沒想到老師早就跟媽媽通過電話了；更沒想到的是，媽媽不但一句都沒罵，反而靠過來，陪著我一起哭。

如果當時她像很多父母那樣罵我、放棄我，我大概會徹底失去自信，乾脆破罐破摔，反正我就是個不用功的小孩。可是媽媽那樣的反應，反而讓我覺得很慚愧，我才真正開始懂得反省。說也奇怪，從那之後我好像突然長大了，再也沒讓她為我的功課操過心。Time-in 就是這個意思：在孩子困惑、情緒失控時，父母站在他身邊當他的後盾，好好跟他溝通、陪他一起把問題的出口找出來。

二、在家裡布置一個「安撫角落」（Comfort Corner）

與其要孩子自己冷靜，不如先給他一個能冷靜的地方。

很多爸媽會說：孩子犯錯時，我自己都一肚子火了，是要怎麼好好溝通？這正是我們需要「安撫角落」的原因。我們做暫時隔離時，一直要孩子冷靜，但事實是，孩子根本不知道怎麼讓自己冷靜。在他還沒學會處理情緒之前，就要他一個人面對，其實並不公平。

與其把他丟在冷冰冰的角落罰站，不如給他一個舒服的環境，順便教他怎麼安頓自己的情緒。安撫角落可以在臥室，也可以是客廳沙發的一隅，放上枕頭、玩偶、圖畫書、畫紙、蠟筆，再加點音樂。當孩子（或大人）快要失控時，我會深深吸一口氣再用力吐出來，說一聲「等一下！」，然後帶著他離開現場，找個舒服的角落坐下來，引導他用看書、畫畫、抱玩偶的方式，把心裡的不愉快發洩出來，也順手把剛才那股激動分散掉。我自己則放點輕柔的音樂沉澱一下，重新整理心情。如果他還是平復不了，我會把他抱起來，從上往下輕輕拍撫他的背，低聲「噓，」地安撫。等兩個人都緩下來了，再好好談。

三、把孩子引導到正確的行為上

不必每次都跟孩子硬碰硬，一點小技巧就能避開權力鬥爭。

小孩小的時候很愛溜進我房間，把我桌上的東西不管什麼都拿來摸一摸、玩一玩。有一次，他竟然抓到一把小剪刀。我當下心想，如果我喊「不要！」，反而會勾起他的興致，搶來搶去更容易出事。所以我裝作沒事，順手拿起旁邊的一個袋子，笑笑地對他說：「麻煩你幫我把它放進袋子裡好嗎？」他二話不說就把剪刀放了進去，整個過程一點反抗、一點猶豫都沒有。等危機解除，我才慢慢跟他解釋剪刀為什麼危險。

還有一次，他畫畫把地板畫得亂七八糟，我拿了條抹布請他自己擦乾淨。擦到一半他喊：「好累喔！」翹著腿在旁邊吃水果的我只是笑笑：「對啊，很累喔！繼續吧！」他只好嘟著嘴把地板擦完。我要讓他知道，自己的行為要自己負責。不過這也讓我多想了一層：他明明有畫紙，為什麼偏要畫在地板上？會不會是因為孩子愛探索，想試試看畫在不同材質上的感覺？於是我開始幫他收集紙箱、石頭、碎布，讓他當畫布盡情塗鴉，也順了他那顆愛探索的心。