夏日寶寶防曬全攻略：醫師建議的戲水與外出護理守則

溼答答的梅雨季快結束了，充滿陽光的夏天就要來。想帶寶寶出門走走，又心疼那層幼嫩的皮膚扛不住過量的紫外線，這大概是每個爸媽一到夏天就會卡住的兩難。來自陽光加州的皮膚科醫師大衛‧柏曼（David Berman）給了一套很接地氣的建議，重點不是把寶寶關在家裡，而是「遮」得對、「擦」得對。

平日帶寶寶出門，防曬該怎麼做最實在？

最有效的防曬，其實是衣服和陰影，不是防曬乳。替寶寶穿上可以遮住手臂和腿的輕薄長袖衣物，再戴頂遮陽帽；走路盡量挑樹蔭，或善用嬰兒車的遮罩、一把陽傘幫他擋陽光。把這幾件事做好，就能擋掉大半的直曬，比一味往皮膚上抹東西更省心。

六個月以下的寶寶，可以下水戲水嗎？

可以，但重點在衣物和物理性防曬。要帶小寶寶去玩水，給他穿連身的泳衣，或是一件 T 恤加一條薄長褲就好，別讓他穿比基尼式的泳衣，免得大片皮膚直接曝曬。需要擦防曬時，挑含有「氧化鋅」或「二氧化鈦」成分的嬰幼兒物理性防曬，這類配方對皮膚的刺激比較小。

六個月以上的寶寶呢？

大寶寶就可以用一般的兒童防曬用品了。記得在出門前半小時先擦好，讓防曬有時間在皮膚上形成保護，而不是出門前才匆匆抹一層。

手邊沒有嬰幼兒專用防曬，能用大人的嗎？

可以，但有兩個前提。柏曼醫師說，如果家族裡沒有過敏病史，臨時拿成人防曬幫寶寶擋一下是行的：但要選不含「PABA（對胺基安息香酸）」、而且防曬係數 SPF 30 以上的款式。要是家族有過敏史，就別冒這個險，還是等手邊有嬰幼兒專用品再說。

寶寶不小心曬紅了，怎麼處理？

用蘆薈或含薄荷腦成分的產品緩解不適，但成分一定要看清楚。寶寶皮膚曬紅、覺得刺痛時，可以用蘆薈或含有薄荷腦的藥品幫他減緩疼痛。挑曬後修護產品的時候要特別留意成分標示：避開英文字尾是「-caine」的成分（像利多卡因 lidocaine 這類局部麻醉劑），以免引起寶寶過敏。

那到底還要不要讓寶寶曬太陽？

要，適量的陽光對寶寶是有好處的。曬一點太陽能幫助身體合成維生素 D，對寶寶的骨骼發展很重要。只要前面的遮蔽和防曬都做對了，戶外活動反而會是寶寶認識這個世界的第一步。準備好，就帶著寶寶出去走走吧。