曬娃尺度怎麼拿捏？分享寶寶照片如何保護隱私

先講一個故事。有一位新媽媽，我們就叫她 Jade 吧，有一天收到了一封匿名信。沒錯，是匿名信：用電腦打字列印、沒有署名、認認真真透過郵局寄到她手上的那種。從信的口氣看得出來，還是她幾個女性朋友合寫的。

朋友幹嘛要這樣大費周章？因為她們想告訴 Jade 一句話：你在 Facebook 上貼太多你家寶寶的照片了，我們真的受不了啦！

如果是你，收到這封「抗議信」會怎麼做？

換成你是 Jade，你會選哪一個？

• A. 調整一下自己在 FB 上的行為，少貼一點寶寶的照片；
• B. 假裝沒看到這封信，一切照舊；
• C. 覺得自己被霸凌了，乾脆貼更多照片反擊回去；
• D. 其他，請註明。

我告訴你 Jade 怎麼做的。她選了 C。而且她的幾個好朋友還特地幫她開了一個寶寶專屬的社團，讓她想貼多少張就貼多少張。

看到這裡，爸媽們，你覺得 Jade 這樣處理得當嗎？那些寄匿名信的朋友，又是不是太過分了？這兩個問題，先放在心裡，我們慢慢聊。

為什麼當了爸媽，就忍不住想分享？

說真的，做父母的都懂那種心情。寶寶的誕生，讓生活裡突然多出一個這麼可愛的小生命，每天看著他都覺得好幸福，而且他每天都不一樣：第一次笑、第一次伸手抓住你的手指、第一次翻身、第一次發出「dada」的聲音……甚至連以前覺得很噁的事，像是寶寶今天大了幾次、或是好幾天沒大便，都變成值得記上一筆的大事。

以前爸媽只能用嘴巴跟人分享，現在社群這麼方便，很自然就想把照片貼到動態上。我們從來不覺得自己貼太多，因為：沒貼上去的照片可是還有上千張呢。

而且這種衝動不只發生在新手爸媽身上。等孩子大了、原本以為自己早就過了那個「每一刻都要記錄」的階段，結果某天孩子開始學鋼琴，你又瘋了，三天兩頭貼一段他練琴的影片，每次都有那麼一點點進步，當然值得分享啊！其實也不限於父母：總有些人特別樂於分享生活的某一面，愛吃的人就常常貼一整排美食和餐廳。

被朋友「洗版」的煩躁，其實不是嫉妒

可是換個角度想：如果你剛好有個很愛分享的朋友，你會不會偶爾也覺得有點煩？

假設你做著一份壓力很大的工作，一年到頭難得放幾天假，偏偏你有個「好命」的朋友又特別愛貼動態，每隔幾天就出現一張旅行照，今天在城市這頭、明天在世界那端，還不忘配上兩句「世界這麼美好，何必給自己那麼多壓力」。時間一久，你會不會也很想對著螢幕大喊：我不想再看你那些照片了！

你可能覺得我這樣講不公平，好像在說你「嫉妒」朋友。Jade 就是這麼想的：她認定寄匿名信的朋友是出於嫉妒才霸凌她，所以她要反擊。但我得說一句公道話：被別人家的寶寶照刷屏而感到煩躁，多半真的不是嫉妒。因為我們自己也有小孩，每個父母都覺得自家娃是世界上最可愛的。當了爸媽，不代表就會跟那個分享每一刻的爸媽同頻共振，更別說你的 FB 上，還有一堆根本還沒生小孩的朋友。

所以這件事，其實兩邊的心情都能理解。我們懂愛貼孩子照片的心情，那是跟親友分享成長最快的方式；但我們也懂被洗版的那種無奈。難就難在這裡。

覺得受夠了，可以怎麼辦？

先說一句：寄匿名信絕對不是好辦法。Jade 的朋友用匿名信，明顯是不想正面面對她。其實取消追蹤最簡單，但那幾乎等於宣告「我不想跟你做朋友了」，跟當面講開差不多傷人。而在社群上一群人圍著指責一個人，更可能造成嚴重的傷害。匿名信讓對方不知道是誰寄的，你說完心裡舒坦了，可對朋友一樣是傷害，甚至你連面對這份傷害的勇氣都沒有。那如果真的被洗版洗到受不了，可以這樣做：

默默把畫面往下滑

最不會搞尷尬的方式，就是假裝沒看到那些照片，手指輕輕一滑就過去了。大多數時候，這樣就夠了。

用 App 幫你過濾

如果你連滑都懶得滑，有一種叫「unbaby.me」的工具，可以幫你把寶寶照片過濾掉，眼不見為淨。

私下，誠實地跟朋友說

要是真的受夠了，私下直接跟朋友溝通，恐怕才是最好的辦法。畢竟大多數人是講道理的，你誠實面對，朋友多半也會體諒你的感受。比起一封沒有署名的信，這需要勇氣，但傷害也最小。

「Sharenting」分享式教養：別忘了孩子的安全

反過來，當父母的我們，也最好三不五時回頭看看自己：是不是「貼過頭」了？相信我，在社群這麼發達的今天，過度分享的爸媽真的不少。美國密歇根大學附屬兒童醫院（University of Michigan C.S. Mott Children’s Hospital）的研究者，甚至為此造了一個新詞：sharenting，也就是「分享式教養」。他們承認分享已經是現代社會的常態之一，但同樣關心這個現象會不會帶來一些問題：例如安全。一張不經意的照片、一段隨手寫下的文字，有時候真的可能把孩子推向危險之中。

我們或多或少都在 sharent 自己的孩子，這沒什麼好苛責的。只是多替別人、也多替孩子想一想：貼照片時，可以設定成只給家人看，久久才挑一張精選跟大家分享。這樣不但保護了孩子，搞不好你還會收穫更多真心的「讚」呢。

與其在動態上過度曝光，把這些珍貴的瞬間沖洗成一本實體相簿，或留在更私密的相簿裡，也是很溫暖的選擇。

對了，前面選 D 的爸媽們：別忘了「分享」一下你們的做法喔。