孩子覺得尷尬怎麼辦？5 個情境引導孩子建立自信與社交能力

小朋友大約在 5、6 歲時，會冒出一種新的情緒：「尷尬」。這個年紀的孩子開始很在意自己，很容易覺得自己跟別人不一樣：也許他是班上唯一戴眼鏡的小孩，也許是爸媽把他介紹給同事、要他打招呼的那一刻，他突然就僵住了。成為別人注意的焦點，或是不小心出了點小狀況，對他來說都不好受，偏偏他又不知道該怎麼處理。其實這只是發展過程中的一個階段，爸媽不必緊張；我們完全可以一步步教他，怎麼安然度過這些尷尬時刻。

情境一：孩子很在意外表、覺得自己「與眾不同」怎麼辦？

關鍵是讓孩子相信「每個人都是獨特的」，同時尊重他對自己身體的主權。

五六歲的孩子開始對外表特別敏感：特別高、特別矮、特別胖、戴眼鏡、鼻子大一點，都可能讓他覺得自己和別人不一樣。爸媽怎麼知道他正在意身體的某個部分？通常你不經意提到那裡，他會反應特別大、特別抵觸，這就代表他不喜歡這份「與眾不同」的感覺。

平常就把「每個人都有跟別人不一樣的地方」這句話，自然地說給他聽。當他流露出在意，別把它當笑話消遣他；先肯定他的感受，再告訴他這很正常。同時，在生活裡尊重他對身體的主權：換衣服想關門？沒問題。不想被親戚親臉？那就別勉強他。當孩子慢慢接受了「獨特」這件事，又感覺到自己被尊重，他自然會長出對外表的自信。

情境二：孩子不肯打招呼、不想當眾人焦點怎麼辦？

先幫他做好心理建設，而且絕對別逼他表演。

兩三歲的孩子也許完全不介意在一群大人面前扭來扭去地跳舞、扯著嗓子唱歌；可是到了五六歲，成為全場焦點會讓他渾身不自在。有時候只是帶他走在路上，停下來跟朋友聊兩句、要他喊一聲叔叔阿姨，他都可能倔在那裡不理人，或是小小聲地催你快走。

如果是事先安排好的場合，例如帶他去朋友聚會，出發前先幫他做心理建設：告訴他今天要去哪、大概會見到幾個大人、有哪些叔叔阿姨。心裡有底，他臨場就會自在一些。平常也可以教他怎麼打招呼，其實簡簡單單一句「阿姨好」就夠了。另外提醒一件事：有些爸媽喜歡炫耀孩子，孩子舞跳得好、歌唱得好、唐詩背得多，聚會時就推他出來表演：如果孩子明顯害羞抗拒，真的別硬逼。換成是你，大概也不喜歡被當成動物園裡的貓熊被人圍觀，對吧？

情境三：孩子被同學嘲笑（放屁、挖鼻孔）怎麼辦？

教他輕鬆承認、用一句幽默把場面帶過，多半就沒事了。

在幼兒園當眾放了個響屁、挖鼻孔被人看見、早上頂著一頭亂髮就去上學……這些都可能被其他小朋友點名取笑，孩子當下會超級尷尬。一方面，平時多教他公共場合的小禮儀，例如不要當眾挖鼻孔、出門前用濕毛巾把翹起來的頭髮壓一壓，先減少被笑的機會；但另一方面，意外總是會發生：尤其像放屁這種根本控制不了的事，所以更重要的是教他臨場怎麼接招：

放屁被笑了，可以教他大方說一句「我昨晚豆子吃太多了啦」，用幽默把尷尬化掉；如果其他小朋友還不肯放過他，就教他顧左右而言他，把話題岔開。重點是不必否認，輕鬆承認、甚至帶點不在乎和幽默，大多數情況下別人也就沒話說了。

挖鼻孔被笑很噁心，可以教他回一句「會看到噁心東西的人，自己才噁心吧」。如果你不喜歡這種帶點攻擊性的回法，也可以教他笑一笑就走開，或者開個玩笑：「我只是來不及去拿衛生紙嘛。」

情境四：孩子在全班同學面前哭出來怎麼辦？

先肯定他的情緒，再讓他知道「想哭就哭沒關係」，同時陪他慢慢找到別的表達方式。

對 6 到 8 歲的男孩來說，在全班面前忍不住掉眼淚，是件很傷「面子」的事，因為這個年紀的男生最怕被當成愛哭的小寶寶。爸媽這時一方面要肯定他的感受，讓他知道你懂他為什麼哭、也懂他為什麼覺得丟臉；另一方面，告訴他真的想哭的時候，哭出來沒關係，只是除了哭之外，慢慢地他也可以學會用別的方式來表達自己的情緒。

情境五：孩子在公開場合出糗、做錯事怎麼辦？

教他用一句自嘲先卸下壓力，再讓他明白「犯錯很正常，盡力補救就好」。

在超市不小心把貨架上的東西碰下來一堆、踢足球時把球踢進自家球門……這些對孩子來說不只尷尬，還夾雜著很重的罪惡感，他甚至會擔心別人以後不跟他做朋友了。你可以教他當下就自嘲一句，例如「哎呀，我真是的」，壓力會立刻輕很多。事後再告訴他：不小心犯錯，很多人都會，真的沒關係，盡力補救就好：幫忙收拾乾淨、繼續把球踢完。最後別忘了提醒他：如果哪天看到別的小朋友也犯了類似的錯，別跟著笑人家。

孩子的自信，往往就是在一次次「鼓起勇氣試試看」裡慢慢累積起來的：如果想給他一個能安心挑戰自己、收穫成就感的舞台，Oovi 的挑戰系列賽會是個不錯的起點。