母乳餵養的迷思：放下壓力，做個快樂的媽媽

我們正處在一個大力提倡母乳的時代。這其實很自然，母乳是大自然給媽媽的本能，用它來餵寶寶，再天經地義不過。但新媽媽有千百種，寶寶也是，不是每個人都能順順利利地全母乳，也不是每個人都有吃不完的奶水。

有趣的是，幾十年前風向其實完全相反。奶粉剛問世那陣子，又有商業利益推波助瀾，社會一度大力鼓吹「奶粉勝過母乳」，不少媽媽就這樣放下了母乳。後來研究證實母乳仍是嬰兒最好的食物，於是全世界又轉回頭倡議母乳，只是這一次，倡議慢慢變成了某種道德高地。從懷孕開始，準媽媽就被反覆灌輸這個觀念，於是當奶水不夠時，她們承受的壓力大得驚人：有人為了多擠一點奶受盡折磨，有人甚至開始自我檢討，覺得對不起寶寶。

母乳雖好，請別讓它變成新媽媽的道德枷鎖。

母乳的那些好處，都是真的嗎？

是真的，但沒有你想像中那麼關鍵。你一定聽過：母乳含有奶粉沒有的抗體，讓寶寶比較不容易生病；喝母乳的孩子也比較聰明。這些確實有研究背書，不是謠言。問題在於，過去的研究很難排除其他干擾：基因、家庭環境、收入、父母的教育程度全攪在一起。近幾年隨著大數據和研究方法進步，開始有研究發現：那些被歸功於母乳的健康與智力優勢，有很大一部分其實來自寶寶本身的家庭背景，未必是母乳的功勞。

就算你願意相信母乳真的帶來這些好處，也該知道，差距很小。母乳寶寶和配方奶寶寶在這些指標上的差異，大約只有幾個百分點。這幾個百分點放在整個人群裡有統計意義，但落到你家那一個寶寶身上，並不代表喝母乳就一定多了幾分健康。所以啊，就算母乳真的有好處，也不值得你把自己逼到極限。

奶量不夠，是我不夠努力嗎？

不是，這跟努力一點關係都沒有。很多人都聽過一句話：不管胸大胸小，只要夠努力，奶水一定夠。於是媽媽們拚了命追奶：聽說會發奶的東西全吃，每隔幾小時就讓寶寶吸、自己擠，常常弄得身心俱疲。但這句話其實只對了一半：努力確實能增加奶量，卻不保證一定夠寶寶吃。

任何一群媽媽裡，總有一些人天生就是產不出太多奶，這不是不努力，是自然如此。就像花有百樣紅，人也一樣。你已經盡力了，奶還是不夠，那就加點奶粉吧，這真的不是什麼世界末日。

新生兒可以加奶粉嗎？會不會以後就不肯吸了？

可以，而且該加的時候別猶豫。剛生產完的媽媽，奶水通常要幾天才來，產量也要一段時間才慢慢上來。這幾天先用配方奶把不足的部分補上，其實是最聰明的做法，媽媽不必硬撐，寶寶也不會餓肚子。偏偏很多新媽媽被「只能餵母乳」的觀念綁住，又怕寶寶習慣了奶瓶以後就不肯用力吸，於是拚命忍著，寶寶卻餓得哇哇大哭。更糟的是，飢餓造成體內水分不足，還可能引發新生兒黃疸，實在得不償失。

至於「加了奶瓶寶寶就不吸母乳」這件事，老實說無解，因為沒有一個寶寶能重來一次，讓你比較全母乳和加奶粉到底差在哪。寶寶不好好吸奶的原因有千百種，你又何必一口咬定是奶瓶的錯？只因為大家都這麼說嗎？我們真正能確定的，其實只有兩件事：

• 寶寶餓了就要吃奶，不管是母乳還是配方奶，這是天性與本能。
• 完全靠配方奶長大的寶寶，一樣頭好壯壯。

既然如此，還有什麼好固執的呢？

媽媽快樂，才是寶寶最大的幸福

說這些，不是要你別餵母乳。媽媽抱著寶寶餵奶時那種親密感，是無價的；而且奶粉那麼貴，能親餵總是省下一筆。母乳的好，沒有人否認。只是這世上沒有十全十美的事，萬一你沒辦法親餵、或奶水就是不夠，也別把自己逼進死胡同。

最好的畫面，是一個快樂的媽媽，用她做得到的方式餵養寶寶。全母乳也好、母乳配方奶混餵也好、純配方奶也好：只要媽媽是放鬆的、快樂的，寶寶就能好好長大。反過來說，為了追奶疲於奔命、或被罪惡感啃食的媽媽，反而很難拿出最好的狀態來照顧孩子，到頭來犧牲的是寶寶長遠的幸福。所以，親愛的媽媽：母乳雖好，別讓它擋在你和寶寶的快樂之間。

等寶寶再大一點、脖子也撐得住了，如果你想找一件能和他一起放鬆、又能延續這份親密感的事，親子游泳會是很舒服的選擇：在水裡，你只要抱著他、陪著他，就已經足夠。