什麼是真正的「富養」女兒？從心理建設到體能自信的教養指南

「富養」女兒，光看字面，好像是要給女兒一個不愁吃穿的環境。背後其實藏著一種擔心：有些父母怕女兒從小渴望卻得不到，長大後就用不適當的方式去換取物質，所以乾脆讓她早早見過繁華，以後就不會輕易把自己賣掉。可是也有另一種說法，一個從沒為錢發過愁的女孩，反而可能被一塊麵包就騙走，因為她以為那塊麵包後面有「真情」。

兩種講法都有道理，生活裡也都找得到活生生的例子。可是說穿了，經濟上的富足，並不能保證女兒長大後過得快樂。與其在「富」和「窮」之間糾結，不如先想一個更根本的問題：我們到底希望女兒成為什麼樣的人？

我猜大部分父母的答案都差不多：希望她自信、獨立、有判斷力，能為自己做決定，也願意為決定負責。這樣不管她以後選什麼工作、住哪裡、和誰在一起，她都有把日子過好的能力。從這個角度看，「富養」是對的，只是這裡的「富」，指的是精神上的富足。

怎麼幫女兒建立對外表的自信？

不可否認，女孩在成長過程裡比男孩更容易被外表影響，也更在意別人怎麼看自己的長相，何況整個社會氛圍本來就特別盯著女生的外貌。所以對外表的自信，確實是她整體信心很重要的一塊。

但有件事很多父母會搞反：幫女兒建立外表自信，靠的不是三天兩頭誇她漂亮、身材好。一直稱讚她的外表，反而會給她一個錯覺，以為長相是自己最重要的本錢，於是她對任何跟外貌有關的事都更敏感，結果更不自信。那該怎麼做？

媽媽先留意自己怎麼談外貌

媽媽是女兒最直接的模仿對象。如果媽媽常常對著鏡子嫌自己這裡胖、那裡老，或愛評論別人的長相穿著，女兒耳濡目染，很難對自己的外表有信心。

讓爸爸多給女兒肯定

我們不必常常誇她漂亮，但要讓她知道，在父母眼裡她是美的。當她對自己的樣子沒把握時，父母的一句打氣，尤其是爸爸的稱讚，往往特別能讓她安心。小時候就有來自成年男性長輩的正面回應，對她日後的自信很有幫助。

教她接受原本的自己

自信不是建立在盲目自大上。人的長相是天生的，父母也改不了，但可以教女兒和自己的身體和平共處，讓她待在自己的身體裡覺得自在。

陪她一起看懂媒體

孩子還小的時候，盡量少讓她接觸花花綠綠的媒體形象；等她大一點，難免會看到各種「完美美女」，這時與其禁止，不如公開和她討論，特別是讓她明白：雜誌封面上的人，和真實生活裡的人長得不一樣。這樣她比較容易建立健康、貼近真實的身體概念。

安全感，為什麼是精神富養的地基？

一個安全感充足的人，比較相信自己的判斷，也比較容易對現在的生活感到滿足。而在情感上的安全感，女生往往比男生體會得更細膩。這種安全感，從嬰幼兒期就開始累積了。

「富養」女兒最關鍵的一點，就是讓她在精神上覺得富足。如果她能感受到父母滿滿的愛，她就不需要靠別的東西來填補，因為她在情感上覺得自己是安全的。

給安全感沒有捷徑，就是多花時間陪她、把愛說出來、也做出來，別吝嗇肢體上的安撫。特別是在嬰幼兒期，一個擁抱，就能給孩子很多很多安全感。

女孩也需要去跑去跳：別怕肢體冒險

當女兒對某件事有熱情，父母鼓勵她投入，等於是幫她養出自己的興趣，精神世界更豐富，人也更有底氣。而在鼓勵她發展興趣的同時，別急著把肢體活動排除在外。

有些父母覺得男孩碰碰撞撞很正常，女孩最好安安靜靜、悠悠閒閒，不要像男生一樣又跑又跳。但其實，女孩同樣需要體能上的自信。就算是不太愛運動的女孩，只要能讓身體建立起某種運動的模式、敢去嘗試一點點冒險，對她整體的自信都有很大的好處，這也是不少育兒專家的共識。重點不是把她練成運動員，而是讓她相信「我的身體做得到」。

讓女兒參與決定，她才知道自己要什麼

孩子終究會走向獨立，要為自己的選擇負責。但一個人不會因為年紀變大，就突然會做正確的決定了，做決定，是需要練習的。

所以不妨從小就讓女兒發出自己的聲音，把一些選擇交還給她。兩歲的她可以決定今天穿哪件衣服、配哪雙鞋；三歲可以挑今晚的睡前故事要聽哪一個；到了五歲，甚至可以一起討論那堂你幫她報好的才藝課，到底要不要上。她參與得越多，越容易摸清楚什麼是自己想要的、什麼是自己真正喜歡的。

說到底，精神上的富足，才是「富養」出來的女兒最大的一筆財富。在這個前提下，她是整天抱著芭比娃娃的小女生，還是喜歡橫衝直撞、到處跑跳的野丫頭，反而都是枝微末節了。父母也不必為了能給她多少物質而過度糾結，量力而為，其實就很夠了。

如果你也希望女兒在跑跳、攀爬和遊戲裡，慢慢長出那份「我的身體做得到」的信任，Oovi 的 FMS 體能課程會是個能讓她放心嘗試、又有專業引導陪在身邊的地方。