3分鐘親子瑜珈｜#2 貓牛式 (Cat and Cow Pose)

整天抱寶寶、低頭餵奶，肩頸和背特別容易又痠又緊。貓牛式透過脊椎一拱一凹的溫和律動，幫忙舒展肩、頸、背，是很適合產後身體調適的伸展。更棒的是，做這個動作時你會和寶寶面對面：你的表情、聲音與節奏的一來一回，對寶寶是滿滿的安全感，也是促進親子互動與感覺刺激的好時機。