3 分鐘親子瑜珈｜#1 肚肚呼吸法 (Tummy Breathing)

新生兒階段睡眠破碎、身心緊繃是常態，花 3 分鐘把注意力放回呼吸，本身就是很實際的自我照顧。對寶寶來說，趴在你肚子上的這段時間，正是他需要的「趴著時間（tummy time）」：在清醒、有人看顧下練習抬頭、用到脖子與背部肌肉，為日後翻身與爬行等動作發展打底。而肌膚與心跳的貼近，也是建立安全感的溫柔時刻。