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媽咪產後修復瑜伽(水中+陸地)
Postnatal Yoga
報名餘額
Availability
8
人數上限:8
開課日期
四月2019
08
星期一
適合年齡
Age Group
0歲0個月
~
0歲0個月
課程時段
16:00 ~ 16:50
課程費用
NT$ 7,600

Course Time | 課程日期

04.08 (一)
04.11 (四)
04.15 (一)
04.18 (四)
04.22 (一)
04.25 (四)
04.29 (一)
05.02 (四)

媽咪產後修復瑜伽(水中+陸地)

Postnatal Yoga

生產就像是把身體拆開再重新組裝一次,產後感覺身體不是自己的,藉由緩和的腹式呼吸、骨盆底肌運動,慢慢重建核心肌群,核心肌群及骨盆底肌的加強可以幫助骨盆的穩定,協助惡露的排出、促進子宮恢復,還能夠改善產後的漏尿問題。產後媽咪,在身體經過九個月孕期變化,生產完,身體的激素、功能並不會立馬恢復到產前的狀態,需要 4~6 週的恢復期,循序漸進地從「深層肌群練到淺層肌群」慢慢重建,課程中Rita 老師還會結合特別的中醫手法,協助產後媽咪放鬆身體,減輕身體不適感。

在產後修復瑜珈課程中,除了幫助媽咪產後恢復外,還會帶領媽咪與寶寶的親密互動,在陸地瑜珈的課程中,我們歡迎產後媽咪們帶著寶寶一同學習,可促進早期依附感的形成,奠定一個安全且幸福的基礎;同時幫助媽咪學習如何釋放新生育兒所帶來的壓力。

  

水中瑜珈課程,其利用水的浮力與阻力,達到瑜珈的肌力建立與伸展放鬆。在水中減少了地心引力,身體會感到輕盈,水流波動自然的按摩全身,能幫助產後媽咪更能舒緩產後及育兒時的腰酸背痛,幫助媽咪放鬆身心。

※課程安排為一週兩次,週一為陸上瑜珈課程,請穿著舒適便於伸展的衣物;週四是水中瑜珈課,請記得攜帶泳衣泳帽來上課喔!

 

 

 

 

注意事項

◎產後 4~6 週以上媽咪 (建議可先諮詢過醫生後再報名參加)
◎如開課期間無法如期參與無法退費或補課,但可以轉讓使用, 未上到的課程可轉未來親子課程抵用。
◎週一為陸地瑜珈課,請穿著舒適便於伸展的衣物;週四為水中瑜珈課,請記得攜帶泳衣泳帽來上課喔!

  • 請確實填妥醫療問卷、維持內容的真實與即時性,並同意全權負責您在課堂中的健康安全狀況。
  • 館方於每堂上課前提供 Oovi 學員現場使用 1 條浴巾、乳液、沐浴乳 (單堂體驗課者需自行準備浴巾)。
  • 我們的課程會準時開始,請於上課前 15-20 分鐘抵達。
  • 更多其他課程相關問題,請看問與答

 

 

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star授課老師
1553228579 57fffee1Rita

About Teacher | 授課老師介紹

每天你有開懷的笑幾次?開懷大笑可以殺死癌細胞,帶給大家活力和正能量,嬰兒一天裡有笑到四百次,我們因為面臨有很多的不同壓力,變得太壓抑而無法開懷的大笑。希望帶領大家藉由瑜珈與親子的各種活動把歡笑帶入每個家庭裡。~ Rita‧ Oovi老師

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